Sermões Online

Ansiedade – BTCast #363

Fonte: Bibotalk VLOG

Legendas automáticas:

e começa agora o Bento e gasto
filmologia é nosso esporte é
[Aplausos]
o inverno vem que vem começa mais um BT
Cash o número de 363 eu sou o Rodrigo
meu sou kacau Marques meu fez isso
funciona um pouco desculpa Caraca
perfeita muito muito genial susto que
está acontecendo aqui eu sou a Larissa e
eu já esgotei a minha piadinha de
psicóloga com pochete da Saúde Mental e
eu sou Bruno por eca existe espaço para
anciosos no reino dos céus Eita olha aí
gente estamos aqui conforme prometido
gravando este pode garagem tá gravando e
agora está soltando para você ouvir aí
este podcast sobre ansiedade quando nós
Prometemos lá do bcash do mês passado
sobre este assunto a galera veio no
Twitter cobrar Olha nós queremos eu não
vejo a hora já estou
bom e sim já que estamos aí no Setembro
Amarelo vamos aproveitar para falar
desse tema e é tão pertinente ao ser
humano olha só que outros animais também
sentem ansiedade Bruno Depois eu vou te
perguntar isso aí tu é só o bicho homem
o bicho mulher que sente ansiedade mais
antes Aguenta aí gente Segura que a
gente vai vir uma musiquinha O Zé Carlos
falou que ainda daqui a pouco essa
brincadeira só os aquelas locais Aguenta
aí para de roer a unha que a gente já
volta e
E aí
os recados paroquiais dessa semana bem
Você tá vendo que não ao vivo que tá
fazendo se injetados né bom deixa eu me
apresentar Antes de tudo eu solto ler
sou editor dos btx aqui eu tenho
injetados bem rapidinho de partida
Primeiro de tudo siga o botar o que em
todas as redes sociais lá no Twitter lá
no Instagram lá no Facebook se você
ainda utilizar o Facebook tem muita
coisa tem muito material extra lá para
você poder acompanhar o botox em todas
as redes sociais Outra coisa o bico tem
feito uma série de lábios bem
interessante lá no YouTube Então se
inscreva no canal do YouTube do pivotal
para você ter acesso alarmes a ele se
ele tem feito gravações tem adiantar
algumas gravações então se você quer ver
alguns podcast que vão sair aqui mais
Futuramente você vai lá no YouTube que
já tem a Live gravada tem umas lados bem
legais bem interessantes lá e quando
você for fazer a sua compra de qualquer
coisa lá na Amazon usa o link do botox
para fazer essa compra você não vai
pagar nada a mais por isso e você ainda
vai ajudar a Esse Ministério aqui é
continuar de pé
eu quero ajudar mais diretamente cogite
tornar-se um mantenedor aqui do Bibo tal
e o último recado que eu tenho para você
antes de soltar o episódio eu sei que
você tá ansioso calma segura aí é que eu
tenho curso completo de podcast para
você poder aprender a fazer o seu
próprio podcast podcast da sua igreja o
podcast da sua faculdade podcast do seu
grupo de amigos eu te ensino a fazer o
podcast do zero eu sei que tem muita
informação e na internet que você vai
ficar perdido com todas as informações
que tem aí disponíveis na internet e eu
tô aqui para te ajudar para te mostrar o
Caminho das Pedras você vai aprender do
zero como é que você faz a gravação a
edição a publicação a divulgação e até
mesmo a monetização do seu podcast caso
você queira ele é um custo que eu decidi
botar ele barato para que todo mundo
possa ter acesso a ele então com menos
de 11 ras por mês num total de 97 reais
você vai conseguir aprender a fazer o
seu podcast ele é 97 reais não é mensal
você
é uma vez só você vai ter acesso por
dois anos Beleza então é mais do que o
suficiente para você aprender a fazer o
seu próprio podcast caso você queira
saber mais ter mais informações Acesse o
site crie seu podcast.com.br ou vai aqui
no link da descrição desse Episódio você
vai encontrar ele lá então é isso vai lá
ouvir SBT cast que tá super super super
maneiro a uma outra coisa caso você
queira me seguir nas redes sociais eu
todo dia eu tô dando dicas de como fazer
o seu podcast lá no Instagram lá nos
Stories só fazer uma pergunta para mim
eu respondo para você é@Gabriel Tuner
tu-3 só para ficar claro tá aí na
descrição também desse Episódio agora
vamos lá Produções e
Oi gente sabe isso aqui então para falar
sobre ansiedade um tema que toca a todos
nós E como eu fiz aí a brincadeirinha do
começo do episódio eu ia perguntar para
o Bruno e para lá esse a tem alguma
comprovação de que outros animais sentem
ansiedade ou esse é um fenômeno
meramente humano e aí não é ansiedade e
sim ela existe como é um fenômeno
biológico né então é observado o
comportamento de ansiedade em outras
espécies animais também quer o com
ansiedade em geral ela está relacionado
a expectativa de algum tipo de perigo de
algum tipo de ameaça né ela tem uma base
Fiori fisiológica mas nas presente Tanto
que uma das características marcantes da
ansiedade são as reações corporais que
todo mundo observa né frio na barriga
sudorese arrepio assistentes
a peça então ele corpo ele ter esse
componente é mais vídeo orgânico ele é
observado em outros animais também tô
aqui no ser humano ele normalmente
aparece de uma forma mais mais elaborada
digamos assim porque somos seres
Racionais por assim dizer que a gente
consegue racionalizar a situação e
talvez por isso é mais elaborada E
também porque a gente é mais digamos
assim os animais eles vivem situações
imediatas né concretos Então se perigos
reais tipo o servo lá vai ter medo do
leão a o porco-do-mato vai ter medo da
Onça você não manda ele consegue ter
perigos imaginários ou expectativas de
perigos o de ameaças né é diferente uma
coisa você tem medo um leão com perigo
muito real muito concreto outra coisa
Perdeu o emprego é a inflação pegar
convide né são perigos mas contratos não
tão concretos fixos né hum
é legal pessoal bacana pergunta então
achei que era uma brincadeira e puxa foi
bem legal sua resposta e jeito ela só
que chegou no início da conversa ela
tava tão ansiosa que foi pegar café na
cozinha acabou demorando e atrasou para
entrar na gravação seja bem-vinda
Silvana aqui na gravação do SBT quer
ansiosa para participar vamos lá então
gente vai definição mais técnica aqui
então de ansiedade Será que a gente
consegue trazer é existe uma definição
técnica para ansiedade é legal que a
gente tem o Bruno aqui é a lição é
psicólogos é a Lari ainda está para se
formar o Bruno já é 10 anos psicólogo e
a gente nem apresentou galera porque a
engenheiro já participaram de uma
enquete recentemente e a Silvana já é da
casa que você já conhece a Silvana é
médica e então também entende alguma
coisa nos parar e o cacau Você já
conhece né E aí uma definição existe uma
definição Geral de ansiedade ou da
Organização Mundial de Saúde que às
vezes a gente não concorda como é que é
tá então mas eu já meio que entrem nesse
tema que seria que essa reação que a
gente
e do organismo diante de uma
possibilidade ou de uma expectativa de
ameaça ou uma uma possibilidade de
perigo né inclusive nessa é a grande
diferença entre ansiedade e medo porque
eles não são a mesma coisa né muita
gente com parece that ouvindo assim
parece que é mesma coisa não que o medo
é que deixou a gente vivo né graças ao
meio de que a gente é só tosse Cruz né
cara porque eu paciência assim do
desenho mas cruz mostra que o medo é que
fez a galera ficar viva lá então e aí
não o medo Parapsicologia é diferente
sim o medo ele tem uma objeto ou a
presença de uma ameaça concreta real
então por exemplo é um animal que tinha
ameaça uma situação de perigo a
ansiedade ela tem mais a ver com a
expectativa de uma ameaça tão por
exemplo você tá chegar na casa de alguém
tem um cachorro bravo no portão você vai
ter uma reação de medo agora
e eu chegou o bico vamos lá na minha
casa daí você mas não tem cachorro lá né
aí ansiedade né a ansiedade envolve
muito mais essa elaboração tipo será que
vai ter será que vai dar certo mas eu
não vai dar errado mas será que eu vou
conseguir envolve mais esse componente
de elaboração por isso que ela é mais
observada nos humanos porque a gente
justamente por ter Esse aspecto racional
né a gente imagina mais possibilidades
de coisas que podem dar errado tudo bem
Lari Silvana querem complementar eu só
quem é lembrado da questão de que também
que ansiedade tem a ver com futuro né
Uma expectativa futuras exemplo do
cachorro é bom por isso porque a pessoa
Às vezes nem sabe se vai encontrar um
cachorro Como é o cachorro ele já começa
a ser antecipar e criar uma série de
imaginações elucubrações sobre como foi
seu encontro dele com cachorro na rua um
cachorro no caminho cachorro na panasi
porque essa questão da expectativa
futura ele foi bem para frente enquanto
que o medo é mais
Esse é o legal do cachorro por exemplo
laranja Você já fala é porque eu lembrei
o seguinte e a gente tem imagens de
cachorro atacando seres humanos então o
cara ver um negócio desse só reforça
ainda mais essa ansiedade que ele tem
tal e a possibilidade de vir encontrar
nenhum cachorro e tal enfim meu que
doideira Isso aí assim nem seis que eu
falei tem algum sentido né Porque daí a
gente já tá puxando um pouquinho também
para fobia né a ao cachorro né no caso
ele no meu caso for minha cachorra
higiene eu não curto o cachorro dentro
de casa mas enfim sacanagem vou lares
complemento aí de ansiedade que você ia
trazer complementar mesmo que é isso que
vocês falaram mesmo o medo ele se
apresenta Mais quando tem estímulo ali
na frente né você tá diante de um objeto
de água criticado medo você tá junto com
uma ameaça que tá limpo chovendo
diferenciando essa ameaça né e a
ansiedade eu já tem mais a ver com essa
antecipação mesmo você tá antecipando
uma possível ameaça que ainda não está
ali né que você já tá pensando que vá
é legal a gente então tá fizemos uma
definição rápida aqui de ansiedade
existe mais de um tipo de ansiedade e aí
junto com essa eu quero emendar uma
pergunta que eu acho que pode ser
semelhantes ou não vocês é que vão me
dizer mas se existe mais de um tipo de
ansiedade e consequentemente a gente
percebe que algumas pessoas são mais
ansiosas do que outras E aí isso tem a
ver a ansiedade muda de pessoa para
pessoa de contexto para contexto já tem
catalogado aí uma série de tipos de
ansiedade que que a psicologia medicina
tem para nos dizer sobre isso então a
ansiedade publicasse uma reação mais
dessa base mais orgânica é meio que
comum é Inclusive só uma coisa que é
importante a gente frisar que a
ansiedade por si só não é problema ó ser
ansioso não te torna uma pessoa com
transtorno mental não te torna uma
pessoa com problemas ter ansioso não te
torna necessariamente um pecador ser
ansioso te torna humano
a mente para uma Silvana comentou que
ansiedade tem a ver com a expectativa
para o futuro ela faz parte da natureza
humana da nossa previsão do nosso
planejamento da nossa organização da
nossa organização da nossa vida das
escolhas que nós vamos fazer então ela
tem esse componente bem forte então eu
digamos assim não Eles não que exista
tipos de ansiedade mas às vezes ela pode
se configurar e determinadas formas que
se forem de um jeito mais grave eu
configuro aquilo que a gente chama de
transtornos não é os transtornos de
ansiedade que são classificados são Se
não me engano sete e ansiedade ela pode
ter Picos a maioria de nós tem essa
episódios de uma cidade ao longo do dia
o único situação da tua vida que você
não vai ter ansiedade quando você
estiver morto na morto morto não tenha
cidade ele não tem preocupação nenhuma E
por quê Porque ele não tem futuro todas
as vamos passar momentos fases nossa
vida que nós vamos estar mais ou menos
um ciosos mas tem aqui
em Picos Max digo assim que você pode
ter entrar no no estado de crise de
ansiedade aguda que eu conhecido como
crise de pânico em quero também na moda
aí né galera vim falar da você tem um
ato uma crise de pânico um ataque de
pânico e tá cozinha eu já tive uns 4
anos atrás tal que é assim se você perde
o controle assim tipo é no meu caso dava
formigamento das mãos e nas pernas é o
quando eu tive esses dois ataques de
pânico e tal então assim Muitas pessoas
têm esses essas crises assim é só que
isso meio que um ápice então né mas
grosso modo então todos nós lidamos com
o nível de ansiedade ao longo do nosso
dia da nossa vida não é uma prova um
vestibular um exame que você vai fazer
porque assim são as situações da vida
então que vão gerando níveis e ansiedade
isso e isso não quer dizer que seja ruim
por assim dizer né não não não não
necessariamente porque por exemplo assim
é o fato de você ficar ansioso de saber
que você vai ter que passar um período
no hospital faz você se planejar faz
você se programar faz você conversar
as pessoas com antecedência faz você
organizar sua rotina você organizar o
podcast para ver como é que vai
funcionar quem que vai suprir antecipar
serviço é uma ansiedade ela todas essas
grandes emoções humanas elas tenham um
aspecto adaptativo Elas têm essa função
de a nível biológico de sobrevivência a
gente ansioso em relação ao futuro para
Porque a gente já teve experiências às
vezes ruins no passado e daí a gente se
adéqua pra evitar que situações ruins o
que problema se a gente possa enfrentar
e vencer o problema da ansiedade é
quando isso ocorre não dê umas tunning
nível que trava a vida da pessoa né
voltando aquele exemplo do cachorro lá
uma coisa é você ter medo de encontrar
com cachorro na receber um rottweiler na
tua frente no meio da rua assim é normal
você sente primeiro outra coisa é você
parar de sair na rua você parar de em
qualquer Parque porque tem medo de
encontrar um cachorro boa né detalhe que
aconteceu Travou a sua vida né
à noite quando Então nesse nível é o
quando as pessoas já estão entrando nos
transtornos de ansiedade a vida da
pessoa começa a ficar limitada nos
ambientes onde ela frequenta o trabalho
que ela faz no dos relacionamentos dela
porque a cidade trava o que que ela
consegue fazer muito bom bem seu usou
ali aí a outra pergunta que eu tinha
feito e algumas pessoas são mais
ansiosas do que outros sim né porque
depende de uma série de contextos Eu
imagino eu sim e tem também que existem
diferenças de temperamento né quando tô
falando de temperamento eu tô falando de
uma certa disposição natural Você tem
dois filhos né primo você sabe percebe
desde pequenininho que eles têm
disposições diferentes de temperamento
Vai ter o que mais agitado tenho que é
mais calmo tenho que mais irritadiço
tempo em que mais ansioso que aquele que
dorme a noite inteira até aquele que não
dorme nem de dia nem fala comigo Deus né
então ele foi diferenças de temperamento
algumas diferenças temperamentais é
o podem direcionar a pessoa a ter mais
episódios de ansiedade ou seja ela mais
sensível para os estímulos do Meio ou
seja ela é mais é mais tem mais chance
dela diante de situações da vida
manifestar a cidade com mais frequentes
né agora o que vai fazer com que isso se
intensificam não vai ser história de
vida dela legal agora o seu tu quer
médica já trabalhou já deu aula já teve
em consultório agora em tempos de
pandemia tá atendendo de casa via
telemedicina chiquérrima médica chique é
isso não sai nem de casa para para
ganhar dinheiro é só por telefone vídeo
chamada Você tem visto isso se você tem
desse sempre lidou com pessoas doentes
que eu imagino que a maioria delas tem
um certo tipo de ansiedade você tem
percebido um aumento disso agora
ultimamente por conta da pandemia e do
Medo do Corona animais que você é
geriatra né que lida com a galera aqui é
a área área de risco não né como é que é
o nome de risco a gente de risco grupo
o grupo de isso eu lido né com os
pacientes que têm ansiedade enquanto
doença é a ansiedade enquanto sintoma né
porque a ansiedade é um sintoma presente
em algumas doenças prevalentes aí na
população com mais de uma faixa etária
mais alta e ainda lido com pessoal da
ansiedade enquanto evento adverso de
algum tratamento que está sendo
realizado e dentro disso tudo é isso é
notório né já tem trabalhos mostrando
isso o nível de ansiedade populacional
ele aumentou muito né durante a pandemia
a gente tem o indicadores né tanto de
pessoas que já trabalham com saúde
mental avaliando né a qualidade do
perfil de sintomas da pessoas da pessoa
que é portador de algum alguma alteração
de saúde mental quanto da população em
geral né que tem apresentado o Inter
níveis aumentados de ansiedade
o Brasil que é um país que está entre os
mais ansiosos do mundo quanto de outros
né locais assim é eu durante o primeiro
momento eu fiquei trabalhando aí de casa
agora eu já tô voltando outra o
atendimento presencial né até porque
durante a pandemia eu tive muita demanda
de atender gente em casa o pessoal do
grupo de risco que justamente queria
editar o hospital não podia o
consultório e me chamava e realmente
ansiedade dos pacientes das famílias né
lá em cima mas eu já lido com uma
população que já tem um grau de
sobressalto assim com as coisas até
porque é um grupo assim com alto número
uso né alto utilização da rede saúde
gente que já passou por muita situação
difícil dentro do sistema experiências
ruins negativas é doenças prolongadas
Então tudo isso vai deixando a pessoa
também com uma antecipação do pior muito
mais sobre
e nada né digamos assim mim é um ah ah
eu vou usar entre aspas nessa palavra tá
Me perdoa os psicólogos um pessimismo já
um pouco no ar porque a pessoa já passou
por tantas experiências de negativos que
a tendência é sempre achar que tudo vai
de mal a pior que a gente tem encontrado
Claro é muita gente jovem que passou a
procurar o geriatra no consultório
pessoas na faixa etária mais baixa
porque estão se sentindo um pouco mais
adormecidas durante esse período todo
caraca olha aí mais preocupados também
com a própria saúde sobre o que fazer a
gente recebe muita informação mesmo
tempo as pessoas têm dificuldade de
digerir Isso então isso realmente no meu
dia a dia tem piorado e no a gente tem
visto isso também aparecendo Literatura
e falando de telemedicina eu dou plantão
à noite né e é incrível sim da uma da
manhã a gente fala que a hora da insônia
a turma que não tá conseguindo dormir
começa a fazer este chamada olha só
eu corro pedindo remédio para domingo
Carol é uma coisa a gente que quer
conversar bater papo Olha aí meu Deus ô
Lari tu tá estudando ainda psicologia
mas é sempre não tem nada neste universo
a você acha que os tempos que nós
vivemos Hoje não só por conta da
pandemia que novamente que a pandemia
levou várias coisas ao extremo né coisas
boas foram é exaltados e coisas ruins
amplificadas então claro que estão tempo
o único que a gente tá vivendo mas
considerando agora sei lá de 2010 para
cá enfim Tu acredita E aí essa pergunta
lá de pode começar a responder não Mas
todos os demais podem responder Depois
Mas você acreditam que hoje a gente está
mais ansioso a gente vive o mundo está
mais agitado e consequentemente mais
ansioso que que tu acha isso aí tu acha
que a gente vive é uma década mais
ansiosa sim com certeza eu acho que hoje
em dia a população em geral naquela tá
mais ansiosa e isso pode ir se dar
o que a gente vive na chamada era da
alta-performance né a um momento que a
gente desaprendeu a descansar né até um
tempo para descansar realmente e eu vi
alguém postando cliente esses dias que
eu não lembro quem foi mas postando que
se descansar fosse fácil não seria uma
Pode crer mana se descansar fosse fácil
não seria o mandamento perfeito muito
interessante porque realmente a gente
vive no mundo o pessoal trabalha
trabalha muito esse e não tira um tempo
para descansar e eu acho que essa coisa
de tanto de muito consumida estão
pedirem querer estar sempre sendo
produtivo isso gera Muita ansiedade nas
pessoas não não saber descansar não
tenho tempo para descansar para fazer
nada mesmo eu acho que esse Preside são
muito é a gente como população de gênero
e isso vai deixando mais um sociólogo
sim legal sobre a questão da ansiedade
né hoje eu penso assim que a incerteza é
aumenta muito o grau de ansiedade
fisiológica e pode ser um desencadeante
de um processo patológico assim na minha
opinião é essa coisa de você não saber
se amanhã as coisas reabrem senão
reabrem sobre a questão do emprego é
isso é uma coisa e é um ponto onde faz
uma interface muito grande com a questão
nosso enquanto cristãos né de confiança
e tudo mais porque eu acho que é um
ponto de choque muito forte entre as
evidências EA fé sabe visto que nós
enquanto Cristão dizemos né com a nossa
certeza estamos corado em Deus
independente das circunstâncias e a
gente le Salmos a gente ouve né
pregações na igreja a gente hoje escuto
online tudo mais quando disso mas a
incerteza do dia a dia vende encontro é
isso e faz esse choque
e o que você tem convicção e o que você
tem de atuação do dia a dia acho que é
isso que tem causar também grande
conflito em relação a esse tema eu
concordo plenamente eu vejo isso isso é
algo visível né a gente ter um estilo de
vida mais acelerado no centro de
cobrança de produtividade é essa crise
da própria pandemia porque o que que
acontece as pessoas ficam na expectativa
de Quando que volta às aulas quando que
vou não vou te emprego vou não vou ter
dinheiro até o final do ano e só aumenta
Muita ansiedade ao Outro fator que
também eu vou colocar aqui interfere
muito na nossa ansiedade eu uso
excessivo de redes sociais a já tem
pesquisas mostrando que consumo por
dentro excessivo de aparelhos de tela ou
ficar o tempo inteiro nas redes sociais
a está associado ao incremento da
ansiedade da pessoa Caraca Com certeza é
porque assim a gente ficou mais é mais
imediatista né Eu penso que a tecnologia
tem uma frase cara muito legal de Frozen
2 e eu não sei se é Frozen 2 O que eu
vejo
e tem tantas vezes que eu já nem sei
mais que dizem que é mas tem um desenho
eu acho que é Frozen Uma fala do Olaf
que ele fala assim Olaf sobre o que que
você tá falando antes ele fala sobre
Como a tecnologia vai ser a nossa
salvação e desgraça né E aí e eu acho
que é um pouco isso assim a tecnologia
maravilhosa você poder eu agora enquanto
eu tô gravando com vocês eu tô aprovando
a Vitrine do PT Cash entendeu só assim
para legal tô mandando responde já um
e-mail aquela coisa toda então a gente
está sempre com a cabeça não fervilham
entendeu E as redes sociais é mesma
coisa é muita informação aí de repente
eu vou eu abro o Instagram foi o seu
Abra o Instagram eu quero ver coisa
bonita propaganda de margarina e a
Damaris e põe lá é pai assassina filho
de 3 anos e faz uma chamada de vídeo
para mãe ver tá ligado mano isso tudo
mano deixa a gente bolado pirado assim
sabe então eu acho que realmente a gente
não tem estrutura para aguentar essa
chuva de informação que a gente é tem
inclusive até tem aquela síndrome que a
gente até conversou no Twitter uma
se lembra gente ou do grupo ali que é
cacau me ajuda aqui que acho que até tu
me ajudou lá que é o fumo leve como como
né que é uma fobia de tá perdendo alguma
coisa você que é é firme of Missing out
alguma coisa assim né então esse medo de
tá perdendo alguma coisa então a gente
Vira essa sabe essas neurose assim de eu
não tenho dúvida a gente aqui com o
advento da tecnologia a gente ficou mais
ansioso ou seja era para a gente ter
mais tempo de qualidade mas não a gente
ficou mais escravo Cacau se liga para
igreja sim linda com gente aí também é
na igreja que você tem percebido é dos
crentes né que técnica vamos ter a
confiança no Senhor né A Bíblia diz para
a gente não andar ansioso como é que tu
tem visto percebido aí as suas ovelhas e
até mesmo outros que você acompanha por
aí eu acho que uma coisa que a Silvana
e de como isso nos toca como cristãos
inclusive nesse medo de confundir o
estilo de vida não só o estilo de vida
digamos assim mais a esse sentimento de
ansiedade presente tal com falta de
ferro esse tipo de coisa né porque acaba
acelerando o problema ainda né que
começou a lente está se sentindo ansioso
por algum motivo as vezes muito concreto
e às vezes não tão perceptiva assim ela
agora tem também o medo de estar sendo
julgada por Deus o dia está sendo
condenada porque está segundo ela mesmo
né no sentimento que ela tem ali e ela
mesmo não está querendo quando isso nem
é muitas vezes a realidade que tá
acontecendo ela tá passando por uma
dificuldade ali como todo mundo passa e
né e na qual o senhor também que ajudar
né então isso eu percebo as vezes assim
eu percebi em mim também né Não só na na
igreja acho que percebo mais em mim
inclusive que nos outros essa confusão
sabe
é sobre essas coisas mas isso do estilo
de vida isso é muito complicado porque
tem Esse aspecto hoje né do tempo mesmo
né assim nós estamos eu acho que a gente
não consegue lidar direito com com que
tá acontecendo no mundo a gente é o
mesmo tempo onipresente e está em todos
os tempos ao mesmo tempo porque todas as
coisas podem acontecer agora eu tô com
celular na mão e eu posso acessar coisas
e me envolver e tal presente é eterno As
coisas sincronizadas tudo é muito
complicado e é uma mistura muito intensa
no coração assim de dia ansiedade com
medo com pressa e ao mesmo tempo cansaço
e todas essas coisas não turbilhão muito
grande né E aí eu percebo as vezes o
lugar da espiritualidade nisso tudo né
como muitas vezes o como realmente né a
espiritualidade ela nos coloca no ponto
de entender as nossas Li
em diante de água que é em infinito né
diante de Deus e eu tenho tido boas
experiências nesse aspecto também
reparando como isso tem sido também
importante na vida das pessoas que minha
contribuição como pastor é essa agora
daqui para frente é só como perguntador
problema é a gente que a gente quer
estar por dentro de tudo eu acho que
acompanhar a crise na China com o vídeo
nos Estados Unidos ao debate acadêmico
na Inglaterra ou as falas do presidente
no grande que acompanhar tudo e não
consegue Nós não somos feitos enquanto
os seres humanos para ter dois mil
amigos no Facebook ou 15 mil seguidores
no Twitter a gente é feito para ter
redes próximas de relacionamento a gente
fica para lidar com problemas vocais
nossa mente não é feita para abraçar
coisas tão poder dar Com tamanha
quantidade de informação então é
realmente a gente perde a gente acaba se
distanciando às vezes das realidades
cotidianas né do dos problemas vocais né
com
Como era a situação da ansiedade em
relação ao uso da tecnologia tem um
outro componente também que tá ligado
inclusive isso que o cacau comentou as
pessoas que passam muito tempo em telas
que eu que eles tem observado costumam
não ter não compensar o uso em telas com
o tempo de convivência e de
relacionamentos próximos com outros
então o que acontece O problema não é
você usar a tecnologia até porque a
gente trabalha usando o celular gente
precisa trazer se envolver com essas
coisas mas a pessoa que passa tanto
tempo Envolvida com isso que ela não tem
tempo para sair com os amigos agora a
gente tá coisas e gravar um pouco por
causa dessa questão da academia mas
assim a pessoa que troca o contato Real
com o outro pelo contato sob a tela tipo
tem um monte de conhecido online que ele
nunca conseguiu ter algum tipo de
interação ao vivo então e tipos de
esperei porque o que acontece como nós
somos seres humanos que estamos
limitados e dependemos uns dos outros é
são essas relações pequenas cotidianas
essas coisas do dia-a-dia essas pequenas
a cidade pequena sala base de
relacionamento que eu que nos fortalecem
emocionalmente que é o nos nos ajuda
desenvolvendo a sua personalidade que
nos ajuda a desenvolver habilidades para
viver nossa vida que online você perde
agora o Bruno eu vou te interromper cara
porque eu tô ansioso para fazer essa
pergunta aqui brincadeira mas não quero
é só é aliás a Cacau tô abertura eu
fiquei desconcertado tô louco para ouvir
essa abertura de novo porque tu me
desconcertou o cara foi muito
surpreendente Parabéns foi genial a tua
abertura aqui do PT Cash Bruno era só
interessante você falar isso cara mas
porque assim Ah eu conheço pessoas que
são professores e estão atendendo muitos
alunos É e tem as aulas online e tal e
cara a reclamação de um lar
desestruturado é bem grande assim a
gente ouvir algumas histórias de alunos
assim gente aluno de 7º ano 9º ano
entendeu que como agora tá mais em casa
os pais estão mais em casa Carol lares
assim totalmente fraturados e tal isso
acaba
é que nem evitável mente levando essa
pessoa para online sabe então a gente
tem um buraco Aí bem gigante mesmo sabe
um gente tem um problemão por assim
dizer porque é meio que o online acaba
se tornando um paraíso ali um oásis no
meio de uma família tumultuada cara Cada
história assim tipo é triste demais e
tal então é punk né a gente vive no
momento onde muitas famílias que já eram
desestruturadas e que com a pandemia com
o seu do Lock Down que a gente fez aqui
né mas ficar mais em casa mano a furou
uma série de problemas então meio que um
online Os amigos online entendeu os
jogos online Foram em que quase que uma
um bote salva-vida por assim dizer mas é
meio que um bote salva-vida que vai me
envenenando cara a gente está numa
espiral de problema gigante aqui não eu
acho que a questão não é nem uso é eu
não estou questionando assim o olho
importância da tecnologia a gente
depende dela hoje né E ela tem usos
poderosíssimo
o uso de Inteligência Artificial
artificial e coisas do tipo pode até de
jogos online já ele já tem propostas por
dentro de criar jogos onlines para
ajudar adolescente tem muita dificuldade
de interação social aí ensaiar né tipo
como crescer quando uma menina como que
ele puxar papo com alguém tem proposta
de jogos onlines assim o problema é
assim ele trocar a a vida real pelo jogo
online uma coisa eu digo a você a
vivência dentro de casa tá muito
problemático que isso aconteceu mesmo
aumento de violência doméstica é aumento
de conflitos dentro de casa que é
coexistência ela se torna tão continuar
que ela se torna estressante as pessoas
ficaram totalmente sem rotina quem tem
filho pequeno para sofrendo para caramba
porque são precisam de rotina e agora
que ficam só dentro de casa porque as
escolas não estão funcionando então
assim bagunçou a rotina de todo mundo
isso bagunçou mesmo então às vezes
realmente as redes sociais o uso da
tecnologia é um recurso o que o mapa
existe uma diferença entre eles eo
e como recursos e isso é usado digamos
assim como uma substituição de um
relacionamento que poderia ser positivo
agora eu concordo com você que a
situação que a gente está vivendo esse
ano em 2020 é muito atípica não é não é
o normal ela era totalmente fora da
curva assim tipo não é o que é esperado
da Natureza Humana porque lares
desajustados sempre existiram né esse
tipo de conflito mas se assim você é uma
criança que a família é muito
desestruturada criança tem outros
parentes outros familiares o tem outras
figuras com os quais ela pode se
identificar agora ela não tem mais como
recorrer a isso né pesado pesado demais
eu acho que uma coisa aqui hoje tá bem
isso que o à noite o cacau tá também
falou sobre a questão de meu presente né
dificuldade que a gente tem é por
exemplo a pessoa tá no grupo de amigos e
ela tá mexendo no celular conversando no
WhatsApp com outro grupo de aí quando
ela tá na presença daquele outro grupo
de amigos ela tá conversando no WhatsApp
o outro ó
a ansiedade ao perde realmente a beleza
daquele momento de estar presencialmente
com os amigos e ela tá sempre havia uma
ign.com outros aqui não estão
presencialmente Eu acho que isso e outra
que o Bruno tava falando que a gente
preferem esse contato virtual e isso Às
vezes pode ser bem prejudicial isso
quando a gente tem a escolha né não
falando nessa questão de quando as redes
sociais acabam uma estate não mas quando
você realmente tem a opção de conviver
com as pessoas presencialmente
pessoalmente de construir
relacionamentos pessoais e você colhe
realmente que apenas laços virtuais é a
quinta relacionada essa questão da gente
se achar onisciente né é um dos grandes
motivos pelos quais os vídeos e
ansiedade tem subindo bastante também é
o ritmo da nossa vida principalmente
nosso ritmo de sono nós não dormimos
mais não dormimos direito mas
e feriados né as nossas rotinas esse ano
como a gente comentou está tudo bem
bagunçado mas em geral a nossa rotina de
sono tá bastante bagunçado Então já tem
comprovação se você fica no celular até
muito tempo altas horas da noite e daí
vai dormir às vezes ao seu cérebro não
consegue desligar ou ele não consegue
entrar no processo de sono e o processo
de sono é necessário para a regulação
hormonal que ele é necessário para
elaboração das memórias o dia ele é
necessário para o processo de atenção e
concentração aí de aprendizagem Netão
muitas horas de sono Mal Dormido só na
acumulado uma rotina às vezes
estressante que a pessoa não consegue
ter que justamente esses momentos de
pausa ou esses momentos de repouso dela
consegue desligar É acaba-se entrando
num círculo vicioso onde ela vai se
estressando e ela vai ficando mais
ansiosa ele ela não consegue dormir para
poder ter aquele repouso restaurador sim
sim é a própria televisão né antes do c
o recurso da televisão muitas pessoas
com televisão no quarto e aí só consigo
dormir com a televisão ligada por
exemplo E aí eu já ouvi falar agora não
sei se isso tem comprovação científica
mas alguém me mandou no WhatsApp
brincadeira mais há muitos anos eu ouvi
falar que a própria tela da televisão É
mesmo você com olho fechado você ver as
variações de luz né descendo a Clara
sendo escura e aí você que mesmo com
olho fechado você percebe aquelas
variações de luz e aí o seu cérebro está
processando aquilo então você não
consegue relaxar sua mente por assim
dizer né porque você tá sendo mesmo com
os olhos fechados e exposto à luz e eu
acho que faz sentido Não sei se é
verdade isso mas eu ouvi uma vez uma
conversa e tendo é numa roda alguém
comentou isso que tinha lido numa
revista Sei lá uma super interessante e
enfim não quer dizer que seja uma fonte
segura né final Super Interessante vive
com folhas é enorme sobre errado Aliás
acho que nem existe mais um super
interessante né mas enfim é percebo que
a pessoa criar muletas ela não consegue
dormir se ela não tiver uma muleta ela
sim
a televisão ou eu preciso do celular Eu
preciso ver a minha rede social eu
preciso a gente fica querendo uma série
de condicionamentos não naturais é para
desenrolar exatamente acaba acontecendo
isso e até perdeu que eu atendo mais
criança você pegar coisa de criança
pequena é muito comum às vezes os pais
deixarem assistir desenho às vezes até
muito tarde né e daí qual é a reclamação
que às vezes demora para dormir ou tem
pesadelo à noite acorda gritando né que
às vezes uma coisa que é importante às
vezes observar que somente quando a
criança muito pequena que ela precisa da
orientação dos adultos para ela
conseguir ter esse tipo de regulação é é
justamente ela é você organizar a rotina
de sono né e o que vale para criança
vale para a gente também então vai
deixar assistir desenho até um certo
horário deve começar a desligar os
aparelhos desliga as luzes da casa é com
todos do cultura do sono né sim
às vezes um processo de Reeducação quase
como se fosse a eliminação alimentar né
Essa que a gente é adulto a gente é mais
pilhado consegue dá conta mas a criança
não consegue e
a vida da página da nossa conversa até
voltando pouco mais ansiedade porque é
redes sociais e tecnologia estão ligados
à ansiedade até polícia de Iaçu aí um
tempo conversando sobre isso por trazer
um pouco agora para questão da
espiritualidade até levantada pelo Cacau
a gente ansiedade é pecado poderíamos
fazer essa sabe essa afirmação que
ansiedade é pecado é eu colocaria que
não mas eu faria um adendo eu acho que
até gente já conversou com isso no
podcast anterior que a gente falou sobre
saúde mental que a gente tem que cuidar
para não confundir os termos porque
assim ansiedade é um termo que tá tanto
nas escrituras quanto tá nos manuais de
Psiquiatria e saúde mental mas eles não
são necessárias o termo ou mesmo mas
eles não necessariamente significam a
mesma coisa então por exemplo a
ansiedade que é descrita nos manuais de
Psicologia nos manuais de psiquiatria
ela descreve um fenômeno natural
o observado que faz parte da vida que no
que eu falei ele tem uma função
adaptativa você precisa dele para
conseguir planejar sua vida para
conseguir se organizar para evitar que
você se põe a em enrascadas ou em
perigos desnecessários mas ele pode
tomar uma proporção que é patológica que
é doentia que atrapalha a vida da pessoa
ao quando as escrituras falam de
ansiedade é que eu apelo para os
universitários porque eu não sou teólogo
né cadê você que ela me parece falar
muito mais de uma posição de
incredulidade ou de falta de confiança
no cuidado e na provisão de Deus a
Bíblia até parece referenciar que assim
ela reconhece que a gente vai ter
momentos de ansiedade tanto que ela
recomenda é sejam conhecidas diante de
Deus as vossas necessidades pela oração
e pela Súplica né é Não andeis ansiosos
por coisa alguma então pela para
escritura poderá trazer nessa forma Ela
me parece reconhecer que existe seus pés
a humana e a não ser comenda não ser
robôs que a gente nunca mais vai
intensidade nenhuma mas ela nos
recomenda direcionar Nossa ansiedade que
o senhor muito bom eu acho que nesse
aspecto é ansiedade como essa parte da
experiência humana e que tem a ver
também com a nossa capacidade né de de
poder elaborar de pensar de adiante né
Tem até com a nossa prudência de certa
forma né que a gente não pudesse pensar
o que tem no futuro gente ia ficar
Ansioso né então tem as peças de
vivermos uma vida temporal que nos
possibilita isso mas acaba tendo porque
tudo em nossa desordenado pelo pecado
acaba tendo Esse aspecto aí mas sendo
ela essa essa característica assim da
vida humana né ela acaba entrando dentro
do campo daquilo que nós temos e que
fora do controle pode nos levar a
situação de pecado e não que seja um
pecado ensina então por exemplo é uma
outra condição da vida humana né nossos
a notícia por exemplo e nos faz ficar
irados quando uma situação de injustiça
acontece e a ira posta em prática pode
ser o pecado então assim a ansiedade o
também teria como o Bruno não é um
pecado nela no sentimento de ansiedade
né a pessoa que tá ansiosa ela não tá
pecando por causa disso é ainda que o
texto fala não andeis anciosos nada
indica que aquilo ali uma questão de lei
né mas de uma palavra do senhor para
nossa vitória não fica se eu não precisa
ficar assim como não temas né que não
significa que ter medo de alguma coisa
seja o pecado mas é a Bíblia Alerta
muitas vezes sobre o perigo de nós
estamos ocupados demais com as coisas da
vida né que é você dar um espaço para
incredulidade nessa experiência humana
então por exemplo a parábola do semeador
a semente que cai entre os espinhos ela
depois explicada por Jesus Cristo que
aqueles espinhos eles eram as
preocupações da vida né então no momento
em que o
e o sai de Deus e passa a ser consumido
pelas coisas dessa vida ali nós estamos
no campo é fértil para o pecado não
necessariamente que nós estamos pecando
mas nós estamos em uma possibilidade
maior de pecar uma vez que nós estamos
são consumidos por aquela coisa que às
vezes nós vamos buscar subterfúgios para
ficar com a delas que não sejam é Santos
né Então nesse aspecto eu a gente deve
olhar os dessa forma de deve olhar para
esses textos sobre ansiedade pelo menos
da forma como eu tenho visto né
inclusive no nosso podcast sobre
Filipenses a gente falou sobre esse
texto que o Bruno citou aí é e de como
ele fala que o que guardar a nossa mente
nosso coração e a paz de Deus que alguns
comentaristas Dizem que ele a paz de
Deus e a paz com Deus mesmo da
justificação né Nós temos paz com Deus
então uma vez que estamos reconciliados
com Deus e sabemos que Se Deus é por nós
ninguém será contra nós nós podemos
descansar nessa verdade então essa paz
de Deus deve tomar nossa mente nosso
coração entregando
e súplicas e com gratidão e Com todas
essas coisas colocando diante de Deus a
nossa mente nosso coração é guardado
nessa verdade ainda que nós temos
sentimentos de ansiedade ainda que tudo
isso ocorra ainda que nós podemos ser
transtornos e precisamos tratar isso de
outras formas vamos entender que não é
uma condição saudável espiritualmente
viver na ansiedade mas não significa que
a gente está pecando porque tá ansioso
uau uau eu acho importante isso porque
muita gente né junto com ansiedade
também desenvolve o problema da culpa né
E claro que é a culpa associada ao
pecado ela pode ser um gatilho para o
processo de arrependimento mas às vezes
a gente se sente culpado por questões
que não são pecaminosas embora existam
hábitos pecaminosos existem nos hábitos
de São apenas um risco com o mau hábito
né algo que pode levar você ao risco de
pecar vou dar um exemplo aqui né você já
falaram sobre a questão das crianças o
as
as telas e a questão da perturbação de
sono é isso aí é um problema assim que a
gente vê em Pessoa hoje todas as faixas
etárias só muda o objeto assim como a
gente Às vezes tem um problema do jovem
que fica olhando na tela até à noite tem
uma pessoa mais velha que tem o hábito
de dormir ouvindo rádio dormir vendo
televisão e aí a pessoa tem um péssimo
hábito de sono ela tem o que a gente
chama de insônia Inicial que é esse
lance da pessoa deitar na cama e não
consegui pegar no sono porque ela não
faz uma boa higiene do sono não consegue
reduzir o ritmo pior fica vendo TV ou
fico ouvindo rádio ou fica louco
cobrando as coisas do trabalho ou
pessoas que trabalham até muito tarde e
aí elas não conseguem dormir bem aí
Alguém me disse assim não só é porque
você tá em pecado que você tá pecando
não é assim o ato dela ficar é dormindo
enquanto ouvir rádio eles estão vendo
até o
a venda da rádio evangélica não é um
pecado em si mas isso sim pode ser algo
que vai repercutir né e um mal para o
corpo dela e a gente tem que aprender a
Separar uma coisa da outra né colocar o
rótulo na no na embalagem no seu lugar
certo na estante até pra gente poder
atacar o problema da maneira certa
porque se eu ataco é um quadro de
ansiedade que é porque estão funcionar
orgânica ou até diabito como pecado às
vezes eu Além de eu sei nesse cas na
tratativa daquilo Eu ainda estou botando
mais problema mas carga na cabeça da
pessoinha né a pessoa tá ficando cada
vez mais culpada ou até mesmo ela vai
chutar o balde porque ela é uma Neville
pecadora mesmo vai chafurdar de vez
muito bom muito bom a gente caminhou um
tempo sem considerar muitas questões
psicológicas né dentro dos nossos do
nosso da nossa pregação né mas possamos
um
É sim trazendo tudo muito para o campo
da moralidade e isso fortalece a questão
da culpa né ao mesmo tempo e olha só
como é duplamente danoso isso nós
levamos as questões para o campo da
moralidade Então tudo é julgado se é
pecado ou não E ao mesmo tempo colocamos
que o bem-estar emocional é evidência do
agir do Espírito Santo então pessoa fica
duplamente preocupado porque ela tá se
sentindo mal emocionalmente e ela faz
uma interpretação sobre aquilo como um
pecado Então ela tá duas vezes culpada
diante de aquilo tudo ela era sente
culpada por não estar bem e se sente e
se ela não está bem significa o espírito
santo não está agindo Então ela tá ainda
Pior é isso é um não necessariamente os
pregadores sistematizaram desse jeito
mas as ideias foram se juntando né Eu
acho que eu já falei algum BTS aqui como
as nossas músicas às vezes dependem
disso né de falar como a gente sente
Jesus no coração e esse tipo de coisa e
atualmente que os temas e saúde mental
tô sendo tão um debatidos na sociedade
as pessoas têm tratado tanto essa
questão
e tem vindo à tona né E aí nós
pregadores podemos pensar nisso como é
que a gente tá falando nós estamos
trazendo é uma outra carga que não é
única e exclusivamente a carga do pecado
da Separação com Deus não estamos
falando de um Deus que é um mero juízo
de um Salvador essas coisas elas têm que
tá na nossa maneira de abordar os
assuntos né da do Evangelho E aí nisso
que a Silvana falou da culpa né eu gosto
muito daquela separação e tem a culpa
real e e as roupas falsas nós temos uma
culpa real que a diante de Deus e para
Core oferece perdão é e nós temos as
roupas falsas todos do mundo e se nós
confiamos no perdão de Deus vamos
caminhar Livres da culpa porque ele é a
última instância né mas se nós não
confiar mas o perdão de Deus nós estamos
escravos de todas as coisas de qualquer
coisa inclusive de um Deus que nós
tomamos pelo mesmo nome do nosso Deus
mas que não o Deus perdoador receba o
perdão de Deus aí você ouvinte nesse
momento o aula que bom muito bom
indulgência pode questao hahaha
é porque ainda na deixa do do cacau A
pior coisa que você pode fazer uma
pessoa ansiosa é chegar para dizer não
fica ansioso né não é uma das
características da pessoa com ansiedade
é que quanto mais ela tenta controlar e
é normal de uma pessoa ansiosa querer
controlar da própria ansiedade piora
fica um gatilho ela fica aquela tenta
controlar a ansiedade ela não consegue
ela começa a sentir mal lá tenta
controlar mais piora e fica aquele ciclo
vicioso que não sai está genética na
finaleira então o Bruno aproveitando a
tua Fala aí como a gente lida com isso
legal a fala do cacau acho que já deu um
caminho bem legal aquela por conta da
espiritualidade e e mais do ponto de
vista médico científico psicológico como
é que a gente lida com ansiedade né como
fazer a pergunta que vai 1 milhão Como
fazer para não ficar tão ansioso é tão
ansioso porque ansioso é inevitável mas
tão ansioso a ponto de ser um transtorno
de ansiedade e aí eu quero dicas
práticas agora primeira coisa que é
importante
e se a pessoa ansiedade já está num
ponto onde dificulta própria vida da
pessoa né tipo da pessoa não consegui
sair de casa ela não conseguir se
envolver em relacionamento ela não
consegui na igreja é sempre interessante
procurar opinião de um especialista né
um médico se ela rói a unha a ponto de
tá machucando o dedo é nível de médico
também né É se ele ficar só porque isso
é interessante dar uma uma passada da só
para dar uma verificada alguma algum
tipo de situação assim porque a
transtornos de ansiedade a gente acaba
não explicando os transtornos de
ansiedade aqui mas os transtornos de
ansiedade eles são crônicos e de pessoas
que têm fato de fobia que têm a cidade
sucesso social se não for devidamente
tratado ele vai piorando com o tempo
então seja se a pessoa está num nível de
ansiedade que já tá configurando um
transtorno o ideal ela procurar um
especialista alguém que possa fazer um
médico para ver se
o medicamento um psicólogo o que que
seja habilitada para trabalhar com
cidade porque eu mais interessante
embora eles sejam gravidez sejam
crônicos eles são tratáveis já são
conhecidas desde as décadas de 40 e 50
os trabalhos psicológicos e
psiquiátricos para tratamento de
ansiedade com resultados muito bons
estão com tensa procurar um profissional
agora para Aquela ansiedade cotidiana
para cada coisa do dia a dia sim como é
que eu lido né olha não existe Fórmula
Mágica nessa é a palavra-chave na
psicologia tudo depende mas a primeira
coisa que eu colocaria que a gente já
abordou aqui se uma forma indireta seria
a organização da sua própria rotina por
ansiedade ser uma condição na qual todos
nós estamos inseridos é mais fácil você
conseguir se organizar você conseguir se
planejar você conseguir ter uma higiene
do sono você conseguir tomar um cuidado
da sua alimentação do que
necessariamente
a estratégia coisas para fazer quando
você tem um momento de ansiedade é mais
fácil você ter essa organização da sua
rotina é a mesma coisa que você vê
quando lidar com criança pensa mais
ansiosa que vai ter uma festa de
aniversário Vai ter uma festinha vai ter
uma viagem que ele tá super preocupado é
mais fácil montar um calendário para ele
para ele vendo os dias até a festa para
ele conseguir tá arriscando para ele
conseguir se planejando para ver que
essa nossa um vírus mais isso até mais
Visual na frente dele para ajudar a
regula a ansiedade do que
necessariamente dizer espera fica calmo
não fica assim então eu diria que essa
organização da rotina né ela viria que o
fator que ajuda mais a pessoa a
conseguir dar essa baixada não cidade e
Clara recomendações médicas que eu acho
que até a próxima Silvana conseguiria
orientar melhor que prêmio rotina de
exercício cuidado com a alimentação uso
excessivo de café aumenta ansiedade a
aparecer mentira nada a ver isso aí tudo
isso é besteira é vertical
a cabeceira aqui no podcast eu tenho uma
distribuição filhos inclusive viu Tu tem
o quê testemunho do café com ansiedade e
a conta então porque meu cabelo 11:30 da
noite café existe síndrome de
abstinência de café ai meu Deus até
atender o telefone aqui do banco alô não
quero pagar para de ligar Oi continua
Como assim cara que fala Me fale sobre o
café vai tá decisão vou falar agora me
deixaram no suspense ele é um teste ao
vivo aqui hahaha não para que se o café
ele é o maior chique ou quer que eu faça
o café e uma substância que ele queria
era dependência então o uma vez que você
se habitua tomar café aquele negócio
pessoas ficar mal humorada que não tá
muito afim é verdade realmente afeta ou
morto ela e assim eu sou eu sou uma
pessoa eu se eu não tomo café de manhã
eu tenho dor de cabeça não ser um
sintoma de que eu já sou relativamente
Independente de café Então quê que eu
fiz eu fui aos poucos graduate
e diminuindo o consumo ensinando chá
evito tomar a noite tá o plano
Justamente não criar esse tipo de
dependência mas tem relato pessoas que
farão de tomar café e fica extremamente
irritada fica com dor de estômago fica
com a gente tem que ter enxaqueca tem
episódios assim olha é o tipo de
substância que mesma coisa tomar muito
refrigerante coca-cola tem cafeína
também as refri eu não tô meu negócio é
café o curto tomar um café Eu só não
entro muito na vibe dos café gourmet que
eu não tenho grana para comprar aqueles
equipamento balancinha Então eu peguei
um moedor de café de vez em quando eu
compro os grãos ali tudo e tal mas o
café bom ou Cacau Qual é o teu
testemunho tu anda por tu mandou para
mim tomar café porque tá muito chateado
com o presidente como é que é Então na
verdade Teve uma época em que eu tava
com umas são dois problemas aí que o
Bruno abordou uma linha de organização
que é muito muito problemático e outro é
o café e de uma época em que tinha muita
coisa para fazer
o organizado e eu com aquele negócio de
comer compulsivamente né quando a pessoa
tenha ansiedade eu nunca tive isso de
comer muito mesmo eu me alimento muito
só nas horas das refeições assim não
gosto muito de comer entre elas e tal
mas o esse negócio de botar uma coisa na
boca mesmo para distrair ela vinha assim
né vontade de tu ir lá pegar um café
porque tem a maquininha é rapidinho e
tal e cara só termina só disparava era
pior ainda cheguei no nível que a noite
eu acordava à noite Assim eu já não
durmo bem frequentemente mas eu acordava
desesperado a noite assim e Por nada não
tinha nada assim muito sério acontecendo
mas parecia que a minha vida e acabado
ali e meio meia hora sabe por quê Algum
problema gigantesco é mesmo agarrado
imagina Três Corações bombeando o sangue
mana entendeu a piadinha Não entendi
entendi o Silvana como é que tá o uso da
maconha aí para para ansiedade tem
alguma coisa aí para falar para
E ai meu Deus na hora falei brincando
olha para começar né Tu só a maconha
virou a nova panacéia isso aí senti uma
coisa importante na ciência médica desde
o século 19 o pessoal tá buscando a
panacéia droga que vai tratar várias
doenças ao mesmo tempo que todo mundo
vai voltar na água né na água da
companhia de abastecimento a sua cidade
todo mundo ficar curado de tudo aí já
teve né aspirina coca-cola aspirina
coca-cola Sucrilhos kellogg's Car o
alimento mais completo do mundo e aí é
você entra no corticoide vitamina D é
estatina e agora venha maconha Mas você
é todo mundo é o que a gente sabe hoje
aqui o uso de maconha não é seguro
exceto para o provavelmente derivados da
maconha para algumas patologias é da
maconha para aliviar a ansiedade
provavelmente não vai sair aí em uma
pílula de maconha para isso tá bom pelo
menos
eu conheço aí do dia a dia do dia a dia
você mora em Floripa né mano Floripa aí
a galera que aí minha filha tá
legalizado a maconha não faz tempo
provavelmente assim antes a gente nunca
vai liberar o uso Recreativo de maconha
para pessoas jovens na isso aí uma coisa
que provavelmente não vai ser liberado
porque já tem evidência de dano
neurológico isso aí já tem eh
desencadeia doença psiquiátrica tem
bastante vai perda de memória uma série
de coisas que eu não lembro acho
brincando e tal mas sobre mais sobre a
mentalidade a questão da prevenção da
ansiedade é complementando já né que
eles falavam complementando vai ser
falar da palavra mais falada desse
Episódio É mas o importante ressaltar
que o que melhora muito a questão da
ocorrência de ansiedade no nosso
cotidiano é uma metade mentalidade
preventiva e como é que essa mentalidade
primitiva né é o momento
E aí você criar uma série de estratégias
que melhore amenize em certeza e a
principal dessas dessas coisas é a gente
lembrar do nosso da nossa âncora em Deus
né quando a gente coloca as ocorreu em
Deus Essa é a principal alavanca que a
gente tem para amenizar e trazer essa
ansiedade para o nível fisiológico a
outra coisa também que já foi até falado
aqui existe uma série de coisas da
rotina do dia-a-dia que nos trazem é uma
redução de sal incidência de ansiedade
patológica e que melhora a saúde como
tudo é a boa alimentação né uma
alimentação que seja regrada é o sono
por hora suficiente a realização né de
atividade física do mínimo né a gente
tem uma régua mínima que é de 150
a semana para você deixar de ser chamado
de sedentário e dar em torno de 2:30 né
você fazer meia hora dizer cinco vezes
por semana você entra aí isso é já ajuda
muito né criar rotinas e eu acho também
uma dica que eu dou porque é muito
ansioso criar o hábito de inseri no só
cotidiano atividades que exijam um tempo
para sua realização Um clássico né
cozinhar o bico falou isso sobre a
questão do café embora o café seja em si
mesmo um um hábito que pode piorar o
desencadear ansiedade isso não é para
todas as pessoas mas tem pessoa que fica
mais ansiosas Tomando café Às vezes você
tem o hábito de tomar o café gourmet de
comprar o grão e moer Ou seja você
lentificar o processo de fazer o café
ele tira você um pouco dessa alavanca
imediatista na sociedade atual
Oi e aí gente vale para cozinhar vale
para as vezes fazer artesanato a juíza
algum trabalho doméstico ajudar no
trabalho voluntário em alguma
instituição que você tem que despender
tempo para poder fazer são coisas que te
fazem voltar aquela coisa ancestral do
investimento do tempo nas coisas porque
hoje todo mundo quer é a vida no
microondas eu quero enfiar ali alguma
coisa que esteja pronta e dois minutos
então eu por exemplo que tenho às vezes
meus problemas com ansiedade eu eu
cozinhando o melhor muito porque essa
coisa de pegar o ingrediente né In
Natura e colocá-lo é para ser elaborado
até que ele gera um prato pronto isso é
de certa maneira uma alto terapia gente
muitas "perdão psicólogo eu tô
aprendendo a lidar com o tempo na
é isso eu posso ir aplicando para mais
variados locais né E claro gente já foi
falado aqui se o teu grau de ansiedade
prejudica o teu cotidiano ou se tem
alguém próximo a você principalmente
alguém que depende de você como um
familiar idoso né uma criança alguém que
você percebe que o grau de ansiedade
está prejudicando cotidiano essa pessoa
precisa ser avaliada de maneira
profissional e muito cuidado A ansiedade
pode sintoma de um quadro depressivo
muita gente tá é tratada como ansiosa e
na verdade ela tem depressão e ansiedade
é um sintoma depressivo também deve ser
por isso uma avaliação profissional
nunca é demais se você tem dor muito bom
posso fazer a última corrente
interpretação Às vezes a gente tem que
vencer o preconceito dele às vezes
colocar as coisas no papel sabe eu falo
por mim foi muito visual então eu
prefiro imprimir os
e os pré conseguir fazer os meus
planejamentos eu faço listas das coisas
que eu tenho que os objetivos que eu
tenho que atingir metas alcançar até
porque às vezes quando você visualiza
por coisas de uma maneira mais clara
você consegue isso é prioritário isso
não é isso eu consigo fazer isso eu não
consigo fazer vou resgatar aqui um dos
meus autores do coração que é o James
que o James Smith fala muito da
importância da gente ter como créditos
como seres litúrgicos da gente conseguir
criar rituais né Nós somos inseridos em
rituais Nossa e por mais que nossa vida
seja muito organizada a gente é inserido
em certos hábitos que não são saudáveis
não agregam então a gente esse mais
intencional nas nossas práticas que isso
a longo prazo com disciplina e
convivência isso nos ajuda a organizar
bastante muito bom bom gente mais alguma
dica prática de como a galera pode
vencer a ansiedade ou melhor e não
vencer né mas lidar bem com ela ao ponto
de não estragar
o skar a sua vida tem um livro do John
Piper que é quando a escuridão não paz e
E ele fala que a escuridão da Alma né
ela pode ser não necessariamente por um
estilo de vida pecaminoso mas por um
estilo de vida limitado e desleixado ele
fala Exatamente isso e eu acho que é
ansiedade ela tem muito isso também né
então é essa questão dos hábitos que já
foi falado aqui é muito importante essa
questão da rotina de dormir de comer bem
o exercício físico também é muito
importante mais do que a gente dá nessa
importante a ele mas ele é muito
importante e a questão do café também e
eu tô só aqui enchendo né porque você já
falaram de tudo tô só reforçando muito
bom muito bom é o café eu confesso que
poxa é o curto mas eu acho legal a
terapia que assim eu trouxe ele né Muito
bom gente é isso alguém quer falar mais
alguma coisa sobre ansiedade ou
e tem muitas outras coisas acho que a
gente pode ir a pegando aqui o gancho da
Lari dar alguma dica de literatura eu
quero indicar o meu ator preferido o Max
Lucado ela pega no pé aí vai ter que foi
o primeiro cara que eu li e o livro dele
sobre ansiedade eu gostei que use uma
definição com açúcar Deus sobre a
ansiedade que é o excesso de esse eu
achei legal essa definição de ansiedade
se ela bem devocional e tentei uma razão
de ser assim achei bem bacana o fim da
ansiedade é o nome Talvez o nome do
livro né hoje já não concordo mais com o
nome do livro né Por tudo que Acabei de
ouvir aqui mas o o material É muito
legal eu curto alguém que é indicada em
alguma literatura que gostaria de
indicar sobre ansiedade para nossa
audiência Eu tenho dois livros para
indicar o Epa é um deles ele um
psicólogo que já ele não é cristão Mas
ele tem um trabalho voltado bastante
principalmente para Pessoas com
Transtorno de regulação de humor e com
quadro de ansiedade é Robert Lee o nome
dele em nome do livro é livre-se da
ansiedade glória e
e ele é um terapeuta ele tem livros
voltados para terapeutas e em livros
voltados só para pessoas só para os
pacientes e esse é um livro voltado para
o público inclusive Explique o que é
ansiedade dá dicas práticas de como
lidar com isso ele livro voltado para
terapeuta e livro voltado para pessoas
para que não ficou eu e eu ia ter Cacau
eu ia fazer a piada mas eu tô muito tido
para ver o ultimamente que é Lotofácil
gente vocês ó aí da Associação dos
Ecologia vai te crucificar ele tá
massoterapeuta também gente ó me incluir
no pacote mas ele privilegiado né quem
dera mas ele dá essas orientações
práticas não é de gay inclusive ele cita
o transtornos dá algumas recomendações é
como perceber se é aquilo mesmo que tá
pode estar te afetando dá para comprar
pela Amazon tá o outro livro que já que
a gente falou bastante de de organização
de rotina eu já aceitei o James keir
e tem um livrinho daqui schworer chamado
liturgia do ordinário não tem aqui na no
The Pilgrim tem ele lá em áudio é bem
legal capinha amarela né Acho que vem
numa box95 Flamengo tem um carro com a
mesinha de café na cama assim uma
condicional para o pessoal que ansioso
aí gosto de fazer três coisas ao mesmo
tempo pode lavar a louça eu vi na
Pilgrim e olha aí a outa uma série
passando sinal não não só lavar louça e
ouvi ouvi o livro é legal e bacana esse
livro eu não vi eu não ouvi ele inteiro
mas o que eu ouvi Achei bem bacana que a
liturgia como a nossa vida como uma
liturgia né pensar a vida de forma
litúrgica bem legal é eu sou entusiasta
do lecionário né Dá para perceber pelas
minhas redes sociais então eu ele dá o
dicas práticas de como você incorporar à
rotina e liturgias no seu dia a dia e eu
falo por experiência própria quando a
gente não cor fora isso no nosso
dia-a-dia se tem um efeito muito bom
sobre a nossa sociedade com a lei ao
e era mais alguém é livros mais voltadas
para a questão da aconselhamento mesmo
que é o medo do coração e o vencendo
medos e ansiedade que era os dois são da
Editora Fiel muito legal bacana é isso
falamos um pouquinho sobre ansiedade
transtorno de ansiedade muito pouco até
na verdade sobre transtorno de ansiedade
talvez a gente volte a ampliar um pouco
mais este assunto talvez não é quem sabe
brincadeira brincadeira brincadeira
gente olha só tem um pouco de literatura
para você também poder aprofundar O tema
é isso então gente ó Obrigado Bruno
Obrigado Larissa Obrigado Silvana Valeu
Cacau e voltamos na semana que vem se
Deus quiser e assim permitir Fiquem
todos na paz do Senhor Jesus
e esse tipo de quem se foi editado por
tu ler e botar o que Produções