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A Missão na Cidade 6 – Inteligência Emocional | Flávia de Oliveira | IBNU

Fonte: IB Nações Unidas

Legendas automáticas:

E aí
[Música]
E aí
[Música]
Oi
boa noite a todos
sejam muito bem-vindos a mais uma aula
de
missão na cidade né hoje a gente vai
falar ficou a Flávia ela é psicóloga com
ela trabalhou também na área de gestão
de recursos humanos né e desenvolvimento
de pessoas aí tá muito boa noite Flávia
seja muito bem-vinda e obrigada por
tarde com a gente aqui a loiva
compartilhando um pouquinho sobre esse
tema tão importante hoje parece que é
mais importante tomou não uma posição
hoje na nossa vida
passa a nossa vida mais importante do
que antes né tudo bom Boa noite Flávio
noite para esposa e boa noite a todos
muito obrigada também pelo convite de
estar aqui com vocês e vamos fala sobre
inteligência emocional hoje o que que
isso tem a ver com a nossa missão né É
isso aí Flávio então boa aula a todos
Deus abençoe depois nós voltamos com as
perguntas você tiver aí dúvidas
perguntas pode já colocando e se
inscreva no nosso canal aí para poder
receber todas as
mensagens tudo que a gente tem aqui de
estudos né para poder acertar tudo tá
Deus abençoe igual
nós não vamos lá então pessoal vou
compartilhar que a minha tela
bom então vamos falar hoje sobre
inteligência emocional na
o quê que é afinal de contas a
inteligência emocional Como que eu posso
usar no meu dia a dia
de quais são as dicas para eu
desenvolver Inteligência Emocional né
então antes a gente falar da
Inteligência Emocional em si vamos
começar entendendo o que que a emoção e
o que que é sentimento né a emoção ela é
uma reação a um estímulo externo ou seja
ela é uma reação instintiva e em sendo
enfim se ela não envolve pensamento já o
sentimento ele envolve a compreensão EA
percepção ou seja avaliação de aula né
então em si o sentimento a Interpretação
da emoção é um Resumindo a emoção é
reação ela sempre envolve a ação
imediata e incentivar enquanto o
sentimento é uma construção ele envolve
eu usar a minha subjetividade para
interpretar a emoção a e aqui eu trago
para vocês as principais emoções que nós
temos né então todo mundo tem medo todo
mundo tem alegria todo mundo tem
tristeza todo mundo tem raiva todo mundo
tem nojo né E lembrando que muitas
dessas emoções Às vezes a gente quer
evitar ou às vezes a gente até Nega esse
tipo de emoção principalmente aquelas
que a gente considera
negativa né E daqui a pouco a gente fala
um pouquinho mais sobre isso
o e afinal de contas o que que é a
inteligência emocional né esse conceito
esse termo ele foi
começou a ser usado por dois estudiosos
o Peter salovey e o John Mayer em 1990
mais Oi o Daniel goleman no psicólogo e
escritor da Universidade de raiva de que
popularizou esse conceito de
Inteligência Emocional quando em 95 Ele
publicou a sua o seu livro com o mesmo
título né inteligência emocional e
segundo o goleman Inteligência Emocional
é a capacidade de identificar os nossos
próprios sentimentos
os dos outros e de nos motivarmos e de
ingerirmos bem as emoções dentro de nós
e nos nossos relacionamentos então vejam
que existe aí todo um
processo envolvido no que a inteligência
emocional e a gente vai falar disso
ao longo da aula tá então segundo o
goleman a gente tem uma forma de
funcionar daí então segundo ele a gente
tem duas vezes a mente racional que é a
parte aqui nos permite refletir sobre a
situação e escolher de maneira
consciente como eu quero agir em
determinada situação e a mente emocional
que é
incentivar e impulsiva e muito potente
então guardem isso daqui a mente
emocional ela é muito potente tá
e há ainda sobre o funcionamento o
goleman destaca que as emoções negativas
intensas consomem toda a atenção do
indivíduo dificultando Qualquer mudança
de foco
ou seja aquela quando a gente
é capturado por uma emoção negativa de
uma maneira intensa eu não consigo
imediatamente
mudar o foco e me req livrar
então
Inteligência Emocional é saber usar o
lado racional e o lado emocional de uma
maneira equilibrada tá
Da onde que vem as emoções pessoal a
gente tem no nosso cérebro um
sistema chamado límbico que é o cérebro
emocional né de dentro do sistema
límbico a gente tem amídala cerebral que
esse pontinho Azul Ela é super
pequenininha mas a ela é muito
responsável pela gestão das nossas
reações emocionais e também na
aprendizagem de todo o conteúdo
emocional relevante ou seja marcante
para a gente tá então a
amígdala quando a gente passa por uma
situação em que ela amiga ela julga ser
perigosa ela vai dar uma resposta de
luta e fuga ou seja ela faz a gente
reagir de uma maneira
incentivar É de fato nosso instinto de
sobrevivência né então a gente percebe
que a mente emocional ela é muito mais
rápida do que a racional né então é esse
grãozinho aqui que faz a gente muitas
vezes a agir com força
então resumindo amiga lá é a responsável
pela mediação e controle das nossas
atividades emocionais Olha a parte mais
sensitiva do nosso cérebro e ela tem a
função de autopreservação Ou seja é
amígdalas vai a identificar perigos e
ameaças na e gera medi ansiedade na
gente colocando a gente no estado de
alerta ou seja o nosso cérebro tem um
viés de proteção que é sempre na
amígdala que vai sair toda essa a
questão da autopreservação
E aí pessoal falamos um pouquinho aí do
que são as emoções do que são os
sentimentos as principais emoções
falamos da amígdala de como funciona
nessa questão da o
emocional que amido é a mediadora da
aquilo que a gente da situação na entre
o
os conflitos de emoção na e o Daniel
goleman também traz algo bastante
importante que a questão do coeficiente
intelectual e do coeficiente emocional
tão por muito tempo a gente acreditou e
o ter um QI alto era um fator de sucesso
mas o fato é que as pesquisas indicam
que o ter um QI alto é vinte por cento
do nosso sucesso na vida e oitenta por
cento do nosso sucesso na vida se deve o
que ao coeficiente emocional seja como
eu lido com as minhas emoções ou seja
Inteligência Emocional a
Oi e a trago aqui para vocês também
complementando ainda as informações
sobre inteligência emocional três perfis
emocionais o alto consciente que é
aquela pessoa que entende as próprias
emoções e tem clareza de como ela está
se sentindo Então ela consegue
gerenciar as suas emoções
lembrem-se que lá no início eu falei
para vocês que Inteligência Emocional
ela tem a ver com um equilíbrio entre a
mente racional EA mente emocional né
então o alto consciente é uma pessoa que
está segura desse né do que ela sente e
a em situações de mau humor ela tende a
superar aquela situação com certa
facilidade né no perfil submerso é uma
pessoa que está inundada pelas suas
emoções ela tem é muita dificuldade de
entender como que ela tá se sentindo e
por consequência ela não consegue gerir
as emoções né eu é uma pessoa que muitas
vezes estando de mal humor ela nem
percebe ela nem tem a percepção de que
ela está de mau humor né e o outro
perfil emocional descrito pelo goleman é
o perfil acomodado ou seja o acomodado
aquela pessoa que a entende as próprias
emoções mas ela não tem motivação
nenhuma para lhe dar fazer noções então
é um tipo de perfil que acaba ficando
suscetível aos Estados de humor Então se
acontece algum evento que a estressante
ela praticamente foi perder o dia tem
aquela pessoa Poxa perdi o dia e não sei
não consegui finalizar Por que aconteceu
outra coisa e aquilo me estressou tá
então ela entende o que está acontecendo
é mas ela não tem uma motivação para
lidar com as emoções né
Ah e ainda falando um pouquinho do
desenvolvimento da Inteligência
Emocional o goleman traz para gente que
a gente tem cinco Pilares de
inteligência para desenvolver
Inteligência Emocional então o primeiro
é auto consciência emocional Ou seja eu
preciso conhecer as minhas emoções eu
preciso conhecer analisar e acolher as
emoções que estou sentindo afinal de
contas eu só consigo gerenciar aquilo
que eu conheço você não conhece as
minhas emoções eu vou gerenciar né e
lembrem-se eu falei de acolher por que
que eu estou falando de acolher as
emoções porque a gente tem uma tendência
muito forte de negar ou simplesmente
reprimir e tentar tirar da frente
aquelas emoções que a gente considera
ruim como tristeza o medo a raiva né e
são emoções que há muitas vezes a gente
nega que está sentindo então é a ao ser
exposto a uma situação que me suscita
raiva por exemplo
idealmente a não negar mas a colher Sim
eu estou sentindo o raio Tá bom agora
conheço as minhas emoções passo 2 eu
começo o que a controlar tá é o goleman
sala em controle eu particulamente
prefiro usar a palavra modular na
controlar a é outra coisa mas eu prefiro
usar a palavra modular ou gerenciar
estou assim o segundo passo depois que o
conheci as emoções é lidar com ela então
assim OK sentia raiva a colha minha
raiva e agora eu preciso
analisar se é Priscila se eu me afastar
daquilo que é aquela emoção não vai me
ajudar aqui muitas vezes um simples
respirar me ajuda a tomar uma decisão ou
uma ação de uma forma mais acertada
afetiva e não no impulso tá
um terceiro passo super importante para
desenvolver a inteligência emocional é a
automotivação sim eu preciso estar
motivado para desenvolver a inteligência
emocional e isso envolve e sair da zona
de conforto lembrem-se do perfil
acomodado que ele entende o que eu que
ele está sentindo ele reconhece as
emoções mas ele não tem o que motivação
para lidar com então desenvolver a
inteligência emocional a gente precisa
estar motivado para tal tá
e lembrar que existe essa decisão
consciente então
eu não quero mais em diante de
determinada situação isso é um processo
consciente Mas eu também tenho que lidar
com processos inconscientes de reagir ou
seja lembrem-se da amígdala que a
amígdala é aquele lugarzinho no nosso
cérebro que nos protege de situações de
stress de medo então existe essa questão
de reagir do impulso que é uma resposta
emocional em instantânea Então eu
preciso também mapear o gatilho
emocional que me dá aquela reação
incentivo
um quarto passo para desenvolver a
inteligência emocional é a empatia né
então Zinho
lembrar pessoal que a empatia ela começa
com a alta empatia então assim eu
preciso estar seguro do que eu sinto e
qual é a minha necessidade tão se não
passar por esse passo um aqui que a
auto-consciência eu dificilmente vou
conseguir me colocar no lugar do outro
tá então é estando seguro daquilo que eu
sinto de qual é a minha necessidade eu
parto agora para um um outro passo que é
começar me colocar no lugar do outro e
reconhecer a emoção do tem muitas vezes
a gente precisa assim
[Música]
não só reconhecer mas ajudar o outro a
reconhecer a emoção dele então por
exemplo paz né pai e mãe muitas vezes
precisa ajudar o filho a reconhecer a
emoção que ele tá sentindo é porque é
uma pessoa informação e outras vezes
lembrem-se também aqui nesse caso do
perfil submerso que uma pessoa que não
tem ideia de do que é a emoção que ela
tá sentindo e ela fica submersa ela ela
tá de mamona nem consegue entender o que
que é aquilo
bom então assim a lembrar que empatia
envolve se colocar no lugar do outro sem
julgamento tá é uma forma da gente se
sintonizar com outro mais e respeitando
o outro e sem trazer o nosso julgamento
tá
Oi e o quinto passo parece meio Óbvio
mas não é é o saber se relacionar Ou
seja a gente precisa ir para prática a
gente precisa começar dia a dia esse
processo de auto consciência emocional
seja de reconhecer as próprias emoções
na e praticar a empatia a gente começa
ao que a lidar com os relacionamentos
Então como está escrito aqui olha a
equação e sempre auto controle e empatia
tá
caminhando um pouquinho então lembrar
que a inteligência emocional não é
simplesmente
suprimir as emoções mas é o objetivo
final é o que é o equilíbrio manter aí o
lado racional e emocional de uma maneira
equilibrada na
lembrem-se sempre que a gente tem uma
tendência muito forte o de reprimir ou
negar emoções que a gente considera
negativa a 1 diante de um momento de
raiva ou de medo por exemplo talvez além
de reconhecer a própria emoção naquele
exato momento respirar e se afastar
Talvez seja a melhor forma de começar a
trabalhar o equilíbrio entre a mente
racional e emocional a
Oi vó eu trouxe agora para vocês uma
série de dicas de como que eu faço para
desenvolver a inteligência emocional né
então ao longo aqui da minha exposição
eu trouxe para vocês se olha
Inteligência Emocional a gente consegue
desenvolver e tem mostrado Qual é o
caminho e a boa notícia é essa pessoal a
inteligência emocional é uma habilidade
que todo mundo pode desenvolver ou
aprimorar na então às vezes a gente
conhece a pessoas que estão Nossa é o
pessoa é sempre tão calma tão
equilibrada né mas mesmo essa pessoa ela
pode sim aprimorar essa habilidade que
já está desenvolvido e a dica que eu dou
para vocês é é uma habilidade como todo
o processo de desenvolvimento ele é
gradativo e varia de pessoa para pessoa
das características de cada um é o
motivação de cada um da forma e não vai
ver para se o desenvolvimento dessa
habilidade
uma outra dica na a inteligência
emocional
é o primeiro passo do desenvolvimento
dela é o que reconhecer as próprias
emoções e a várias formas a gente
reconhecer as próprias emoções a
primeira delas é a auto-reflexão
auto-observação na a meditação uma forma
também bastante interessante da gente
desenvolvendo inteligência emocional ler
sobre o tema também ajuda bastante a
psicoterapia na também é uma outra forma
de autoconhecimento E auto-reflexão que
nos levam a
conseguir um gerenciamento mais
assertivo e mais equilibrado das nossas
emoções são a dica que eu dou para vocês
é escolha a forma que vocês mais se
sentem à vontade o ou todas as formas
todas essas que eu trouxe para vocês são
válidas e se entreguem nessa jornada do
autoconhecimento tá
se
lembrar de respirar se afastar da
situação das filho do gatilho emocional
pode ser a melhor resposta no momento
até porque Evita o conflito e o
confronto direto na e evita também
muitas vezes de você explodir no calor
da emoção e muitas vezes explodir no
calor da emoção acaba sendo a desastroso
né Essa questão de respirar também
auxilia a gente a renovar a motivação né
lembrar que assim Uma emoção dura
segundos né se a gente não respira para
tentar ganhar de novo essa motivação a
gente vai estar cedendo a segundos e ao
invés da gente respirar e a consegui
tomar uma decisão
uma decisão que a gente escolheu
equilibrada na lembrar também o que o
nosso cérebro ele tem um viagem e
proteção então ele sempre vai
ter a tendência de fazer quando a gente
reaja rapidamente como se amido ela
falar se lembra que amiga é aquele que
eles passam do nosso cérebro que nos
leva para o instinto na então A ideia é
sempre nos defender de situações
estressantes ou de medo né então todo
mundo passa por momentos estressantes né
e a dica que eu dou para vocês é Talvez
um momento estressante que é para mim
não é o mesmo que é o seu então matei e
quais são os seus gatilhos emocionais
para que no momento de determinado
gatilho você possa escolher como você
quer reagir a então eu sabendo qual é a
emoção que que eu tenho em determinada
situação que é anda Art e as eu posso a
escolher como que eu vou fazer tá
é uma coisa muito importante
Às vezes a gente passa por uma situação
de raiva por exemplo e a gente a fita
ruminando aquilo pensa o tempo inteiro
naquilo né e a emoção negativa é algo
que se retroalimenta dão seu alimentar a
raiva ficar pensando naquela situação a
isso fica potencializado em mim então
estou em um momento de de situação da
filho o que eu preciso fazer é buscar a
prática de algo ou alguma atividade
prazerosa para que eu quebre esse ciclo
vicioso dos pensamentos negativos Ou
seja que eu quebre essa ruminação que é
muito natural Porque lembrem-se que o
cérebro ele sempre tem um viés de nos
proteger tá é outra coisa é super
importante para me ajudar a gerenciar as
emoções
são os exercícios físicos de uma maneira
regular Ele eles mudam ao nosso estado
fisiológico e o exercício físico derrama
hormônios do bem-estar no nosso cérebro
e isso ajuda a restabelecer o que a
homeostase do nosso amor ou seja o
equilíbrio entre a mente racional EA
mente emocional tá lembra a pessoal e a
empatia é um exercício
diário diário tão e lembrar que empatia
é um exercício de ouvir o outro para
entender o que ele está falando para mim
entender o ponto de vista na pessoa e
não para responder a pessoa não para
dizer como ela tem que fazer não para
julgar essa pessoa que a gente ouve
muito tem ouvido muito falar sobre a
empatia a bom simpatia tem que agir com
empatia mas a empatia é uma escuta do
outro sem julgamentos tá
Isso é uma outra forma não é uma outra
dica que eu dou para
potencializar ou começar desenvolver a
inteligência emocional é
finalizar a rotina do dia a dia na ter
uma rotina de um dia que começa mais ou
menos no mesmo horário finaliza mais ou
menos no mesmo horário que eu tenho
atividades organizadas isso também
organiza o meu cérebro porque porque meu
cérebro gosta do que de previsibilidade
e eu tendo
previsibilidade eu tenho homeostase do
meu amor eu tenho homeostase no meu
cérebro então fatalmente eu não vou
acionar a minha amiga dela se está tudo
correndo na normalidade tá
é uma dica também bastante interessante
é a prática da gratidão na fazer um
diário de gratidão anotar diariamente as
coisas pelas quais você é grato
estimula a produção de hormônios do
bem-estar SIM estimula mesmo tá E isso
potencializa o equilíbrio entre emoções
positivas e Emoções negativas e por
consequência a gente começa aí os
envolvimentos da Inteligência Emocional
E aí pessoal lembrar aqui a proporção eu
preciso de a três emoções positivas para
neutralizar uma negativa na Tô sim de
fato a amido lá tem uma potência muito
forte na mente emocional tem uma
potência muito grande né então a
lembrando que o cérebro precisa de
previsibilidade ele o viés de proteção
que vai acionar o nosso em sinto então a
gente a gratidão é uma excelente forma
de eu começar a trabalhar Inteligência
Emocional também tá
é bom e aí a gente tá falando aqui de
ções a inteligência emocional e aí vem a
pergunta por que que eu devo desenvolver
Inteligência Emocional resposta para o
perfil acomodar né então assim a gestão
das nossas emoções ela contribui para o
nosso bem-estar em geral porque porque
ela aumenta a nossa autoestima EA Nossa
confiança né
fatalmente vai reduzir níveis de
ansiedade de stress e traz um equilíbrio
Global na melhora nossa capacidade de
comunicação e por consequência os
relacionamentos né Quantas vezes a gente
outra lá e fulano e fulana não se
entendem né não conseguem se comunicar
né se eu tenho segurança do que eu estou
sentindo eu posso acolher o outro que eu
não vou deixar de sentir aquilo que eu
tô sentindo eu já colhi aqui em mim né
lembrem-se da empatia né diminui a
discussão dos relacionamentos né é
justamente por conta de empatia o
consigo entender o que o outro é está
colocando porque porque eu coloquei no
lugar do outro e não estou julgando se
aquilo é certo errado não estou julgando
se ele quer me prejudicar ou não a
questão aqui não é essa a empatia é um
me colocar no lugar do outro Para
entendê-lo Não Para julgá-lo e não para
responder ou a dizer a pessoa como fazer
né então a inteligência emocional Ela
traz muito mais clareza nos objetivos e
ações que eu tenho que tomar não é por
consequência eu tenho uma melhor tomada
de decisão né e lembrar que eu estando
equilibrado na ali entre
mente racional e mente emocional eu
tenho eu não perco tempo a tentando
resolver stress né porque eu tô
equilibrado né Eu não tenho consumo de
energia com o filme não faz sentido na
então melhor a minha administração do
tempo e produtividade né
que mais a a inteligência emocional
também me ajuda a ter um maior
comprometimento com as minhas metas Ou
seja eu sei exatamente o que eu sinto eu
sei exatamente o que eu quero e a me
traz aí um senso de responsabilidade uma
melhor visão do Futuro tá
ó e aqui pessoal eu trouxe uns
exercícios para vocês fazerem no dia a
dia né que são perguntas e às vezes a
gente a
gente são situações que a gente passa no
dia a dia às vezes a gente não se dá
conta nada de qual é a nossa reação e
parar para se observar lembre-se
Inteligência Emocional o primeiro passo
é o que
reconhecer conhecer as emoções e acolher
as emoções né Então a primeira pergunta
aqui quando você tem que esperar na fila
do banco ou do caixa no supermercado por
muito tempo Como você reage né então se
fazer essa pergunta e entender se isso é
um gatilho ou não é um exercício de
Inteligência Emocional né E continuaria
exercício Inteligência Emocional
escrevendo qual seria a reação ideal
e são 10 tá
outra situação é bastante comum no nosso
dia a dia que em
cidades grandes ao minutinhos
desculpe-me
E você tá dirigindo
e o motorista do outro carro
cortou você perigosamente O que que você
faz né então a Mila ela vai nos proteger
ela vai disparar a reação instintiva na
gente que o que criar freando vai
disparar meu coração meu amor vai ficar
gelada mas e aí para ir que que você faz
você vai lá discutir não vai discutir
então é esse tipo de exercício que a
gente tem que começar a fazer
para desenvolver a inteligência
emocional Por que fatalmente se houver
uma situação real eu vou lembrar desse
exercício coloquei na biblioteca quando
eu escrevi o que que eu ia fazer eu
coloquei na minha vida na minha vida
Terra Lembrando que eu tinha ideia a
gente ter um equilíbrio
na resposta tá você está passeando no
parque e sem querer você chuta a bola de
uma criança para longe o pai da criança
fica irado e agride você e o que você
faz então de novo na diante de uma
agressão de alguém como que eu vou
reagir né eu vou deixar a minha amiga lá
falar ou eu vou respirar e vou pensar a
melhor forma de lidar com a situação e
decidir tomar uma atitude equilibrar tá
como você demonstra seus sentimentos
para outras pessoas essa pergunta também
ajuda muito a gente entender como a
gente sente o que a gente é o que a
gente gosta Qual que é a a
emoção que eu mais sinto né quando você
sente alguma emoção boa como você reage
a ela isso também é uma coisa muito
importante da gente olhar as emoções
boas né a gente
por hábito a gente sempre fica
reforçando lembre-se da ruminação e na a
gente sempre fica reforçando aquilo que
é negativo porque o viés do cérebro
sempre vai nos proteger entrar nos
proteger de algo estressante de algo que
nos causa medo né e a a gente com essa
pergunta eu tenho estou tentando
inverter o viés do cérebro ou seja Então
espera aí eu já o que não é legal eu já
sei mas o que que é bom Às vezes a gente
não pára para olhar as a gente
simplesmente vive não tá
e pensa em um momento estressante agora
e responda qual aprendizado vocês traiu
deste momento estressante tá então
entender o que que eu aprendi em
determinada situação que me trouxe
tristeza que me trouxe Mega que me
trouxe raiva também é uma forma de eu
aprender e ter a oportunidade de ar é
mais inteligência emocional em uma
situação similar a
tá bom assim que conteúdo para isso a é
gostaria de lembrar que o tema da
Inteligência Emocional é super relevante
quando a gente fala de missões porque a
gente lida com pessoas o dia ou o tempo
inteiro na emissão é o dia a dia na não
é simplesmente porque eu estou conectado
ou porque eu tenho uma ação determinada
não missão é dia a dia missão é eu com a
minha família eu no meu trabalho
com o meu vizinho na Então como que eu
vou reagir com vizinho que por exemplo
colocou o carro na vaga dele de uma
maneira que está atrapalhando a minha
entrada na minha vara na outra situação
bastante comum aqui na nossa
e nas grandes cidades nas isso é missão
também né eu vou agir com empatia né Ele
é o meu próximo né a gente tem que
lembrar disso também a
um
bom futebol
agora a gente tem muita pessoa começou a
fazer perguntas aqui podem mandar mais
perguntas né que aí é só água vai ajudar
aqui com as respostas
Flávia a gente tá aqui nessa questão da
visão da cidade né
A pergunta é
essa questão da Inteligência Emocional
tem a ver por exemplo você falou um
pouquinho mas Mais especificamente como
a gente pode usar essa questão da
Inteligência Emocional para fazer missão
bom é não acolhimento das pessoas na
questão da empatia na é um dos Passos aí
para desenvolver a inteligência
emocional na muitas vezes
determinada situação pode ser chocante
para a gente a gente simplesmente ficar
ali emocionado e não não consegui ter
reação algo nesses e na e aquilo que eu
falei agora pouco né a missão é no dia a
dia né então às vezes é essa situação de
vizinha eu cansei de ver vizinho brigar
com vizinho por causa de vaga de garagem
assim isso também a missão ali eu
preciso sim ter inteligência emocional
veja eu a cheguei cansado do trabalho e
tem alguém usar a minha a minha vaga de
garagem né Assim isso é uma situação que
a gente se a gente não agir com
inteligência emocional a gente
fatalmente vai ser capturado pela amiga
dela né ela vai ser ali no extinto ela
vai me defender tá invadindo meu espaço
né Aquilo é uma situação estressante a
Então essa questão a da missão onde que
eu aplico é relacionamento melhor o meu
relacionamento não é o relacionamento
com o próximo e lembrada é do um dos
mandamentos Amai o próximo como a ti ver
então assim é tudo e é tudo o tempo
inteiro até porque para ajudar alguns
precisa trás mas são não gente não vai
ter inscrição mas é muitas vezes a gente
não consegue lidar nem com o próximo
porque não consegue lidar consigo mesmo
né lá vídeo Flávia tem perguntas aqui
chegando e uma das perguntas faz muito
sentido quando a gente pensa nisso
quando a raiva Deixa de ser algo normal
porque a gente é um ser humano e a gente
tem momentos de raiva momento de
tristeza momento de tudo mas você falou
mas e quando é igual a consegui MIT que
passa-se algo patológico
é o limite é é
costuma ser bastante singular mas ele
pode levar questões intolerância que a
gente vê hoje em dia na intolerância
social
a religiosa
raiva começa a ser patológica quando nos
levam o espaço eu não respeitar o outro
né e não respeitar a mim mesmo né então
assim a raiva é um sentimento muito
potente é umas vezes por quê que a gente
vê tanta coisa Netflix de Vingança e
pessoal Adoro essa série de Vingança tal
porque ela é potente ela ela motiva
gente né então é um sentimento que eu
tenho que acolher Uma emoção que eu
tenho que acolher mas eu tenho que
gerenciar muito bem ela na e a para
gerenciar raiva primeira coisa é a
colher é não ligar que eu estou sentindo
raiva e aí eu começar a tomar uma
atitude a partir do momento que eu já
respirei é porque senão vai ser bastante
destrutivo mesmo né e a qualquer coisa
aqui
me prejudique já já não consideram tão
saudável né então não precisa chegar um
espaço de intolerância por exemplo né Eu
sim já me prejudicou já não é saudável
questão acho que é muito difícil porque
muitas pessoas não têm essa áudio
consciência Por mais que você queira ter
né Ela não é uma coisa fácil de eu já
cansei de ver gente que não consegue
enxergar isso em si mesmo né quando ela
tá tendo um acesso de raiva mas não sou
nada mas ela não como ela não espere ela
não tem como tratar ou não tem como né
assim melhorar nesse sentido né como é
que a gente lida com isso
e a gente vai ter que ter bastante
empatia com uma pessoa assim né ia
ajudar ela a começar a interpretar essa
emoção né E é assim que a gente começa a
sensibilizar Mas vai chegar um momento
em que a escolha da pessoa aí realmente
né então a gente vê por exemplo às vezes
moradores de rua que é
são convidados a serem acolhidos e
acabam se negando então é uma situação
em que a gente chegou no limite e com
emoção é a mesma coisa né Às vezes a
pessoa é
talvez a Dori de entrar em contato com
aquilo nela seja tão grande que ela não
quer entrar em contato a gente chega no
limite tá então assim as a forma de
sensibilizar uma pessoa é ser empática e
ajudá-la a nomear isso né E aí
fatalmente uma pessoa assim preciso de
uma ajuda a profissional algo mais
estruturado nessa o plural de vez não
vai ser igual mesmo uma ajuda a retirada
da terapia a pessoa né porque é terapia
dispõe isso né então tem alguma forma
que a gente consiga ajudar essa pessoa
até às vezes sou eu mesma né E a gente
não consegue como é que poderia de
repente
ajudar de uma maneira melhor né Sem
ofender assim é eu tava até lendo esses
dias um
artigo que falava disso que às vezes a
gente fala para pessoa tava falando
preciso de terapia não estou mais
pejorativo né e a tirar esse peso Olha a
psicoterapia um alto cuidado e talvez
seja interessante para você neste
momento ter esse espaço né entender que
a psicoterapia um espaço de sigilo um
espaço para vai trazer o que ela quiser
né E já aviso a a todo mundo aqui que é
a psicoterapia é um processo de
ampliação da da auto-consciência na e de
desenvolvimento pessoal e muitas vezes a
gente se depara com coisas em nós mesmos
que a gente não gosta e aí dá vontade de
parar a terapia então assim quando a
chega neste momento é refletir se
realmente é
o profissional ou se sou eu que estou
com dificuldade de me deparar com com as
coisas que estão em mim ah
e hoje ainda Precisa é a única ainda né
a gente
consegue
agora o Wagner pergunta pele pegou
aquela parte que você falou né é assim
não reprime as bom e ao mesmo tempo se
afastar da situação será que isso não é
uma contradição
né como a gente acolhe sem que ajustes
próximo
a boa Wagner eu falo para as pessoas que
a gente precisa navegar na emoção né
então quando eu falo ele se afastar é
Respirar para poder respirar né então eu
vou tirar o exemplos a gente está
nadando a gente mergulha a cabeça mas
gente também tira para fora para
respirar então É nesse sentido Tá então
não é uma coisa de me afastar e não
entrar em contato com aquilo então
quando eu falo de acolher é dizer eu
estou sentindo raiva
determinada situação me dá raiva eu vou
usar o exemplo da filha do Supermercados
não gosto de ficar na fila do
supermercado essa situação me dá raiva
né se eu for no supermercado
se não tiver mas Ilha Grande e Pete
esperar o quê que eu vou fazer né então
é esse tipo de decisão
consciente que vai me levar a
desenvolver Inteligência Emocional tá
17 e a Carol também pergunta aqui o que
tem a ver com isso como eu posso então
pensar sobre essa questão das razões né
que aquela moça seu né quem sai cima
disso sem iluminar os sentimentos ruins
porque isso é um perigo grande né a
gente ficar pensando aí fica Relembrando
e aquele sentimento gente botou na né
como pensar sobre a situação sentar
fixada daquele pensamento ruim
Carol é da mesma forma né eu fiz o
exercício né pensei nas razões pensei no
que eu aprendi só o fato de eu pensar no
que eu aprendi eu já tirei um pouco do
Peso daquela situação né e esse tivesse
muito forte essa ruminação é colocar uma
atividade interromper aquele pensamento
com uma atividade que te dá prazer na e
depois a fazer esse exercício de
auto-reflexão
depois voltar e fazer essa coisa do que
eu aprendi com essa situação estressante
A então o que minimiza essa situação é o
que é eu entender que eu aprendi com
determinada situação e que eu posso
fazer diferente A então o exercício é
esse né determinada situação me causou
estresse eu aprendi isso e inclusive às
vezes aprender sobre você mesma né Não
só sobre a situação ou sobre o outro é
sobre você mesmo e numa outra situação
similar vou agir e reagir desta forma tá
sua avó reação é uma coisa que só sai
porque eu vou já tem né você tem bem
então alguma coisa que tá lá no
fundamento aí sai quando você tem um
gatilho Então você tem que o que tem que
fazer é mudar essa de dentro né É isso
que Inteligência Emocional na figura as
contas e aprendendo para lhe dar aquela
emoção né agora é muito interessante né
gente fala de ruminar mas também tem a
questão que leva tempo né Suave não é
que a gente tá falando aqui como se
fosse né Aí eu aprendi Mas não é verdade
né Flávia pouquinho sobre essa questão
do tempo moldes pôde tem retinho de cada
pessoa tem a profundidade houve uma
ferida uma dificuldade que a pessoa tem
não então como a gente também entendi
talvez e acorda até isso né não é o
tempo né de pagar um tem
essa questão é de a gente sempre querer
soluções rápidas né a modernidade tem
nos trazido isso né então quando a gente
fala de emoção e até pelo fato da emoção
duração e não é a gente quer que eu
negócio de Resolvido logo né mas lembrar
que muitas vezes uma situação de
sofrimento é teve um caminho que fez a
pessoa chegar até aqui e vai se da mesma
forma com a inteligência emocional
existe um caminho para eu aprender a
desenvolver essa habilidade né então
esse caminho ele vai ter momentos muito
prazerosos que você falou assim nossa
mandei superbem agora consegui agir com
inteligência emocional consegui segurar
onda foi muito bom né em outros momentos
amiga ela vai falar e vai ter que ter
esse processo de que olha dessa vez não
foi legal mas eu aprendi tal e tal coisa
né são idas e vindas não é um processo
Sim ele é simples no papel né Tem lá os
5 passos né porque o goleman é americano
ele todo estruturado é
uma vez no dia a dia é prática diária
mesmo mesmo mesmo mesmo e eu o diário da
gratidão ajuda muito a você a olhar para
se fazer um exercício de auto-reflexão
Então são
atitudes e exercícios simples mas não
Simples então recomendo que vocês peguem
uma uma só pergunta e tenta responder
tenta fazer o exercício né Vocês vão ter
emoção ele da promoção não tem a gente é
tão complexa né então assim pista né
sabe
agora como aqui tem a pergunta
interessante Simone fala né como
utilizar essa questão da Inteligência
Emocional para crianças suave tem como a
gente ir ensinar para elas pé a partir
dos pré-adolescentes são na fase assim
muito difícil que até o hormônio tá
contribuindo para preciso momentos de
explosão né
então é é sentar e conversar né isso e
ensinar ele só se você tá muito nervoso
nesse momento não dá para a gente
conversar vai respirar Lava o rosto e
volta para a gente conversar ou deixar a
criança ou pré-adolescente explodir e
falar passou então agora a gente vai
entender o que aconteceu então essa
função de pai e mãe ou do cuidador é
muito importante né no passado a gente
não tinha essa preocupação com as
crianças e os adolescentes né hoje em
dia a gente já vê essa preocupação dos
pais ainda bem graças a Deus que existe
essa preocupação na
acho que não sei se responde responde eu
eu acho que sim né É você é mais
interessante também Flávio acho que é
uma questão também a gente pensar é
identificar aquilo que você colocou bem
no começo né
identificável ações é muito difícil né
A questão presente aprendem a falar e aí
tem uma pergunta aqui do Bruno é
realmente necessário desabafar e falar
com outras pessoas sobre as nossas
dificuldades e problemas ele falar eu
sou muito ser chave encontra
dificuldades até porque é difícil
encontrar pessoas que queiram ouvir
assim com essa disposição mesmo sem
ajudar né sim
pode lidar com
e é Bruno pelo que você fala assim
talvez a necessidade e seja um espaço o
profissional né se você quer um espaço
seguro sigiloso é um espaço profissional
e psicoterapia né mas sim há pessoas que
usam a empatia no dia a dia para colher
outras pessoas né
então é possível né mas lembre-se é um
exercício
diário e também de alta empatia então
talvez a colher essa sua dificuldade e
quando você for falar com alguém seja
profissional não dizer para pessoa eu
tenho muita dificuldade de falar sobre o
que eu sinto de falar sobre as minhas
emoções
comece Eu recomendo que se comece por aí
pela sua dificuldade de falar né E aí a
pessoa vai te ajudar nesse sentido seja
um profissional na
eu
acho que a gente tem só realmente
pessoalmente anuncie desconfiança
insegurança né
tem sido mais difícil mas é justamente
não é Flávio é muito importante de se
lembrar que a gente é um ser relacional
né E quando a gente não fala quando a
gente não tem esse relacionamento com as
pessoas é interessante porque a gente
fica fundando como se fosse uma
movediça né a gente não consegue
entender o que sozinho sozinha fazer não
tem como aprender até essa questão de
emoção e a gente vai afundando e a gente
não resolve nada parece sabe aqui é cada
vez o buraco maior né mas fundo e quando
a gente fala às vezes é se torna mais
leves quando a gente consegue entender
porque esse processo e
nos ajuda a organizar né tem a Mentos
sentimentos a gente começa a expressar
né aquilo que ela inexpressível a gente
começa a expressar muito importante isso
não deve ter pelo menos uma pessoa
ou e não é uma pessoa amiga né a gente
tem uma dificuldade Então seja um
profissional né é
assim que tem essa abertura essa
segurança né sim o molho importante sim
é aí a pessoa fala assim que ela com
muito legal né tua cidade da ajuda muito
afeta dizer bem conviver bem né e o
Bruno fez uma outra pergunta de
provérbios então na conta para esse lado
dentro da Inteligência nacional e da
sabedoria qual a importância então e são
a leitura bíblica como se vê isso Flávia
para todo esse processo de Inteligência
Emocional
mas eu acho imprescindível na até porque
a inteligência emocional ela nos ajuda a
ter autoconfiança é o quê que da
autoconfiança na gente a gente se
interagem centro tem que se professa
Cristão a gente tem que leva ele tem que
praticar a Bíblia tá sem tá tudo
conectado né então assim além de tudo
que o livro de provérbios também tem uma
série de Ensinamentos sobre a
inteligência emocional o Bruno está
corretíssimo aí não colocação dele né
Então para mim Bruno vejo isso como
sempre tudo conectado Se eu me processo
Cristão e a espiritualidade faz parte do
humano Independente de qual é a religião
religião a denominação né então a isso
tem que estar em mim né meu nome é orar
a pode e deve ser um exercício de
Inteligência Emocional na então talvez
por um momento de raiva fala muito da
raiva porque a gente evita muito essa
emoção né Muitas pessoas não gostam de
sentir essa emoção né porque não suporta
a potência dela em si né então às vezes
em sendo Cristão orar e pedir perdão a
Deus orar e pedir a Sabedoria para lidar
com as emoção
só aí já é uma forma de acolher emoção
você já tá não passo um passando por
passo 2 né na ali dos pilares do governo
tá certeza com certeza aí realmente o
que também a gente sabe que nos criador
nesslab
Então me conhece melhor de mim sabe que
a gente é sabe e é super confiável a
gente Oi Dri nem ele também colocou
nessas diretrizes para a vida e a nossa
ao estado vida emocional espiritual né a
regulação defesa
interessante Flávia porque a gente tem
um mito também esse amigo um preconceito
muito grande porque a gente tem essa
questão que Cristão pode sentir nada né
não sei da onde que surgiu porque se
você ler o Salmos é só complicado achei
amigo meu passa tem gente
difícil com
dificuldades pedindo ajuda né eu não vou
mas ainda tem muito né Essa palavra
assim as pessoas acha que por você ser
cristão você não pode ter raiva Você não
pode ter certeza que tá sempre além o
aplicativo para dizer
mas aí é uma questão da gente pegar um
pouco a nossa comunidade né a nossa
meditação das nossas dificuldades
fazem parte da vida é bom querida
cozinha pode quebrar um pouco a sala
porque aí também tem lado o pessoal tem
dificuldade procurar até um psicólogo
psicoterapeuta por causa disso também né
Ah não eu não posso Como assim minha a
gente poderia falar para as pessoas que
isso é muito importante faz parte da uma
solução né é eu acho que você tocou num
ponto bastante importante né é a nossa
humanidade a nossa alimentação né e
eu atendo pessoas que estão cristãs e e
eu sempre falo né a gente tem que
lembrar que Deus odeia o e não pecador
né então assim é o problema é está em o
que eu faço com a raiva e não sentir a
raiva né e isso é um problema
independente de eu ser cristão ou não né
então em sendo Cristão lembrar disso que
Deus odeia o pecado e não pecador né
então sim atualmente a minha alimentação
vai me levar a cometer erros né então
lembrar sempre disso para que você
comece a
aceitar as emoções que você sente né
então alcinha ouvi dizer né para os a
depressão é falta de Deus não não é
falta de Deus né É É tão coisas que
acontecem na nossa vida a gente precisa
aprender a lidar com isso e
movimento que eu vi ao longo da pandemia
foi a gente começar entrar em contato
com isso com mais realidade um pequeno
sempre esteve aí né a gente que não não
lhe dava com isso né com a questão das
emoções com como que unido com isso no
meu dia a dia na
interessante você trabalhou no meio meio
Empresarial né E lá também acontece
muito as pessoas acabam é mesmo naquele
ambiente as pessoas acabam assumindo Só
uma no cargo a minha posição e e às
vezes deixam nada assim velado todas as
emoções não lidam com isso né que era
essa experiência tem Empresarial mundo
Empresarial como é que fez filho você
vem tratando monte de gente esse
ambiente
que eu te falei se hoje em dia as
pessoas estão conquistando mais essa a
idade de falar das emoções né mas no
passado em descer em Jesus vezes ainda
ver situações
difíceis de pessoas agindo sem
Inteligência Emocional às vezes até
berando assédio esse tipo de coisa pode
acontecer né então quando eu não sei o
que tá acontecendo comigo eu vou direto
outro culpo sempre o outro então isso é
muito comum acontecendo no mundo
corporativo né Então
graças a Deus de novo acho que a
pandemias fez a gente começar a colocar
um olhar um pouco diferente nas emoções
né entender que a gente é inteiro eu não
deixo de ser ou de sentir o que eu sinto
porque eu estou no ambiente de trabalho
né então eu levo isso comigo não
e
assim tenho até uma experiência
interessante mas de alguns amigos assim
que são cristãos eles conseguirão lidar
melhor com as questões emocionais e na
academia a equipe
toda teve um cada um com problema e
aonde era falar com as pessoas então
ajudar muito e dentro do ambiente
Empresarial mulher assim colegas às
vezes parceiros e trabalho né então
acabaram ajudando muito isso aí vai
poder usar em todos os amigos né Sim já
está emocional no Sininho Tá bom você
conseguindo lidar com as suas emoções
você criando empatia você vai acabar
dando muita gente na verdade sim agora
tem uma pergunta aqui você pode
responder inicialmente pode e tem a ver
com que a gente conversou ante o limite
da Ira e o pecado não é fezes quatro
princesa 27 a gestante isso quando vocês
ficarem irados não pequem apazigúem a
sua Ira antes do sol que só se ponha e
não deem lugar ao diabo não importe na
palavra
bom eu recomendo que você é a pista tem
uma pregação recente do saiam falando
sobre Ilha eu ganhei ela pregação
excelente e a esse versículo remete aí o
que a gente tava falando da Inteligência
Emocional né é sentiu às vezes se
afastar mesmo quando ele fala não fica
irado ele tá subindo para você se
afastar e respirar né então do ponto de
vista técnico o versículo está sendo
assim
categórico é
e vai vai sentir vai sentir raiva e vai
sentir mas não se entregue a isso não se
entregar o que é respirar e se afastar
daquele momento para conseguir modular
essa essa
emoção ruim né Suzi você quer
complementar com a parte mais teológica
mas acho que você já falou bem essa
questão é o que muitas pessoas acharam
já até falando sobre isso Muitas pessoas
têm alguém errada de que Deus não aceita
né porque ele mandou usar graça sem
então a gente não pode sentir nada e não
é verdade Deus sabe que a gente sente
Deus livre sabe lidar com a gente né a
gente que precisa aprender a gente mesmo
né então o que essa essa palavra diz a
justamente você vai ficar irado faz
parte é só que isso não é um problema e
o homem já coloquei aí hoje também é o a
palavra mensagem que saiu falou e de
você dicionar porque na verdade tanto aí
dá quanto as outras coisas às vezes que
eles têm a gente tem uma orgia né para
fazer alguma coisa para começar nativo
tem gente que tem energia para outras
coisas né então a ira é um tipo de
energia que a gente tem e a gente pode
direcionar o cirurgia né Essa raiva
tanta raiva né aqui a gente pode
direcionar eu trago bom para combater a
injustiça para né fazer não jogar em
cima de pessoas e fazer então o que ele
tá falando aqui apazigúem a sua Ira no
sentido de você não deve jogar em cima
das um do outro porque isso vai quebrar
o relacionamento e eu quero mais
importante para Deus é e você é Deus e a
outra próximo então como tem que
acontecer isso a gente não deve levar
seja além do limite mas é um sentir você
possa assistir mas direcione-se para
algum lugar bom porque o diabo vai usar
isso é normal né E aí se come o pecado
né
você acha que é muito importante mesmo
agora Wagner Faz uma pergunta aqui né
quando Jesus tem que expulsar os
vendedores e Comerciantes né ele
realmente é só isso Ness esse sentimento
essa emoção Não ligando o seu lado
humano mas justamente fazendo isso
direcionando algo
expressando muito bem tá
O que que você fala da Inteligência
Emocional de Jesus
pede ele fatalmente foi pego por um pela
missa lá naquele momento né e se fez
carne e
reagiu como um humano reagiria né ele
reagiu instintivamente né lembrar aqui a
mente emocional ele é muito mais rápida
do que a mente racional por isso que o
tempo inteiro estou reforçando gente
conheço as emoções entendam Quais são os
gatilhos porque isso é isso sinto Nossa
é para proteger Então nesse caso aí
entendo que Jesus estava se sentindo
invadido por que o templo era o espaço
dele de Deus né então assim foi uma
reação em gengiva de proteção daquilo do
espaço né que a pessoa ocupa né Foi um
momento de estresse olha ele foi
capturado pela amígdala amígdala
cerebral o hino ao mesmo tempo em tinha
nessa questão é que tá a questão da
justiça também para elidir e sua mão
isso não jogando em cima das pessoas Mas
falando como ativar importante para
lembrar quem é Deus né então ele
direcionou algo falando olha vocês estão
de turbando algo que é muito importante
você não estão valorizando O que é
aquilo quer real real né que é Deus e
vocês não tão entendendo Você só um
segundo os próprios interesses Então
esse tipo acho que o importante é ser
lembrado adicionar nessa vida né então
foi mas não foi eu acho que ele tinha e
já isso né E aí usou é Existe alguma o
Anderson pergunta existe uma técnica pra
então
identificações as nossas próprias
emoções tem O
que é a começa com a auto-observação
Anderson na existe algumas meditações
que elas nos ajudam a nomear as emoções
né então a meditação tempo tempos atrás
eu fiz uma da raiva então era uma
direção de que era pra de uma situação
de raiva e dizer isso é raiva então você
começar através da auto-reflexão mesmo
né e um outro processo é ler sobre o
assunto nas sobre determinada sobre
emoção sobre inteligência emocional e
também uma forma de você começar a se
observar na e desenvolver e outra forma
é psicoterapia né o espaço reservado
para isso né ou às vezes o
aconselhamento também é para nós
cristãos a gente sempre tem os elementos
Ipu é bem um espaço que nos ajuda muito
a desenvolver o autoconhecimento EA
entender as nossas emoções né
Eu não sei se pessoal ainda quem gosta
perguntas ou se você mesmo achava tem
alguma coisa assim ó né própria
finalizar ao alguma coisa para falar com
o pessoal sobre essa questão não só de
lidar com as emoções
mas um
a gente fala vida eu reino É assim que
você vai viver viver né Amanda pessoa
boas aprendendo a lidar Às vezes a gente
vai contar com a Bíblia diz tem alma né
uma imagem correta né adequada de si
mesmo dentro do serviço né que é que
eles estão restaura nossas emoções a
nossa vida nossas feridas né ou que você
pode deixar a
mensagem do pessoal aí para a gente
poder finalizar nossa aula legal eu
gostaria de lembrar o pessoal que missão
é dia a dia viver o reino é o nosso dia
né então eu falo que é o nosso dia em
qualquer espaço que tiver dentro de casa
no trabalho na igreja então eu não vou
ligar um interruptor ou Agora estou na
igreja agora sou cristão Agora eu
preciso Age de acordo Agora eu preciso
amar o próximo Inteligência Emocional
vem aqui
né assim é isso está sempre no nosso
dia-a-dia missão a dia a dia entre gente
se voce nao é um dos apoios para a
missão não é não é só decorar o
versículo né é trabalhar isso para que
eu possa sim amar o outro com a a mim
mesmo né o bebê e a Deus nesse sentido
tá então e quanto ao desenvolvimento da
Inteligência Emocional
ter um pouco de alta compaixão e
entender que é um processo então eu não
vou sair dessa aula super mega
inteligente emocionalmente porque eu
agora eu sei que estão cinco passos tal
não é praticar e a ter esse esforço esse
exercício Diário de auto-reflexão e
empatia tá certo é esse vocês quiserem
entrar em contato para Flávia esses
podem contrato com a conexão né aí a
gente pode direcionar Aí lá viu mas você
poder ter um momento conversar seria tão
fazer terapia se você precisar é muito
obrigada Flávia e assim uma quase para
vocês amanhã a gente excepcionalmente
têm aulas 7:30
é uma laje com a salvação no antigo
testamento na história da salvação no
antigo testamento né vai ter aí mal mude
especial importante e a continuar
acompanhando ainda falta né algumas
aulas que vão falar e mercado de
trabalho não como você liga ele falasse
tarde no qual os trabalhos no dia25 tem
aí sobre os empresários nesse meio não
te liga então fique bem ligados se
inscrevam nosso YouTube nossos canais
nas redes sociais né E também acompanha
a gente né de domingo aí na celebração
que tem sido uma bênção né pessoal é as
10 horas da manhã e aí Deus abençoe
muito a todos não boa noite
fica com Deus e a gente aí se encontra
nos próximos estudos né na celebração
para quem estiver com a gente boa noite
Oi boa noite pessoal