Sermões Online

PROCRASTINAÇÃO E TDAH

Vamos falar com o psiquiatra Dr Ismael Sobrinho sobre procrastinação, TDAH e outras coisas.

Fonte: Bibotalk

Legendas automáticas:

alô alô alô alô alô som alô som e aí
pessoal Beleza Rodrigo vivo do site
podcast beach.com eu estou bem eu espero
que vocês estejam também sejam
bem-vindos a mais uma live aqui neste
canal por gentileza utilize os
comentários para dizer se o meu áudio
está bom a minha imagem como eu sempre
digo não tem muito o que fazer esse aqui
é genética é genética E aí é isso aí é o
que a gente tem para essa vida
gente olha só hoje uma live muito
especial com meu amigo psiquiatra Ismael
sobrinho e uma live que surgiu
justamente por conta de um vídeo que eu
postei aqui no canal falando em Foco
falando que ela distraído tava até
cantando Legião Urbana tenho andado
distraído
impaciente e indeciso ainda estou
confuso
essa música aí eu não lembro enfim mas
essa parte da música aqui tá tava
valendo tá bom então gente é isso aí o
que aconteceu a galera falou mano os
comentários do vídeo era todo mundo
assim perdido sem foco distraído não
consegue fazer as tarefas não consegue
entregar as coisas aí eu falei poxa que
que eu conheço que poderia falar sobre
isso obviamente que eu pensei num
psicólogo um psiquiatra lembrei do meu
amigo Ismael sobrinho já temos uma live
aqui no canal sobre depressão tá muito
legal então chega de cantar Beleza tem
gente que já tá mandando calar a boca É
isso aí gente olha só
vou chamar aqui recebam senhoras e
senhores sem delongas Tá bom vou ficar
quieto Ismael sobrinho aqui ó cadê cadê
tem que fazer isso aqui ó agora sim e aí
meu amigo Welcome Buenas noites como é
que estão as coisas por aí saudações a
todos que estão nos assistindo vamos
falar das terras foco você falou aí que
não tem como melhorar a imagem é verdade
você sabe que até na cabeça também
nós já herdamos Mais Do Que Nós pensamos
né as pessoas têm muitos conhecimentos
sobre isso mesmo nós já nascemos
pré-determinados Há muitos
comportamentos a gente pode falar cara
sério tipo assim então tem coisa que eu
tenho que me aceitar porque é meio
genético isso aí eu não posso mudar como
é que é ou não lógico que nós sempre
temos possibilidade de mudança a gente
pode fazer um bate-papo aqui só sobre
renovação da mente neuroplasticidade mas
veja só o nosso cérebro é muito mais
calvinista
pré-determinado do Que Nós pensamos
nesse ponto o cérebro é mais calvinista
porque a gente brincava você está
brincando com aparência física aí tava
escutando você falar mas o grosso o
temperamento por exemplo é muito herdado
e nós herdamos comportamentos dos nossos
pais então isso até vai fazer parte do
nosso bate-papo aqui então não se
desespere você que está assistindo você
não é culpado de muita coisa você às
vezes não gostaria de fazer o bem que
você não quer que você quer fazer você
às vezes não faz isso não é porque você
é fraca porque realmente você Nossa
então vamos lá Doutor a gente não perder
tempo aqui tá gente sobre credenciais
doutores Ismael ele é um cara muito
legal ele é psiquiatra e ele inclusive
tá no escritório porque tava tendo até
agora que tá todo mundo precisando de
terapia e ele tava ali Tá aí ó até assim
vai para tá louco vai para casa Mas
resolveu tirar esse tempinho na agenda
né quer ir para casa daquela desossada e
tal mas não duas duas
Olha aí e aí que acontece Aliás Tá
faltando desossada para turma aí O que
explica muito comportamento também
estranho e por aí né o pessoal tá
precisando dar uma relaxada maior mas no
outro dia a gente fala sobre ir aí a
terapia de casal e sexual a gente faz em
outro Episódio A gente já chama o David
Hyper aqui também a Brenda e tudo certo
é Brenda não como é que é o nome da
mulher dele Brena né Brenda Ok
olha aí eles estavam em BH agora estão
em São Paulo mas vamos lá doutor doutor
é o seguinte galera reclamando assim em
geral tô sem foco tenho andado distraído
cara realmente quando eu percebo eu tô
meia hora pensando na minha vida sobre
como seria não ter o meu braço direito e
aí eu tenho que fazer exercício com o
braço esquerdo porque eu fico devagando
eu começo uma coisa e eu de vago né
temos esse fator aqui também esse
camarada e eu tô toda hora é aqui no
feed no buraco do feed passando raiva no
Twitter acompanhando as tragédias do
mundo vos esperando as minhas opiniões e
brigando com a pessoa e carinho ando
assim muito perdido muito distraído
parece ser um fenômeno muito comum
segundo os comentários do meu vídeo onde
eu disse que estava sem foco tava andava
distraído e tal parece ser uma galera tá
assim Doutor e aí Pois é isso é uma
questão bem legal da gente conversar
Porque hoje a gente tem esse fenômeno da
internet as pessoas vêem vídeos às vezes
sobre transtornos psiquiátricos E se eu
passar uma lista assim sintomas de
transtorno mental a as pessoas vão ler
elas vão se identificar elas vão falar
eu tenho isso ou ali uma escada não eu
tenho TDH Ah eu vi ele sobre narcisismo
meu marido me enche a paciência ele não
gosta de conversar ele é muito fechado
no mundo meu marido tem transtorno então
assim as pessoas infelizmente elas estão
pegando pessoas são do cotidiano que não
são transtornos mentais e elas às vezes
chegam no consultório com uma lista elas
imprimiram no Google e elas colocam
assim olha eu vim aqui porque eu tenho
isso então eu tenho TDH eu tenho
transtorno borderline ou eu tenho isso e
tal então a gente tem que definir um
pouco isso porque a maior parte absoluta
das pessoas que vem no Psiquiatra hoje
elas não deveriam estar no Psiquiatra ou
seja Há 20 Anos Atrás a gente tratava
paciente quando eu comecei mais puros o
que que é isso pacientes que tinham
genética para transtornos mentais
pacientes que tinha nas suas mentais
desde infância e agora isso inverteu
muito nós hoje temos muito mais
transtornos mentais de comportamentos
frutos de estresse eu vou entrar no que
você tá falando
de quadros que a gente chama de
inflamações crônicas no cérebro que aí a
gente vai falar um pouquinho sobre isso
do que os transtornos mentais ali que a
gente tratava antigamente
ou seja alguma coisa mudou no mundo
alguma coisa mudou nas relações humanas
alguma coisa mudou na cultura que está
fazendo com que as pessoas estejam mais
doentes e se as pessoas corrigirem isso
a chance delas passarem pelo psiquiatra
muito menor a chance delas deixarem de
estar no Psiquiatra é muito menor porque
a tentação hoje de você ter uma queixa
qual você disse de fotos de concentração
de memória e tal e você tomar uma
medicação é uma coisa muito é uma
tentação muito grande lembra daquele
filme sem limite você chegou assistir
aquele filme Sem Limites
se você vê hoje tem toda uma questão
assim na própria internet de você usar
técnicas para fazer turbinar o cérebro
para você usar medicações que possam
turbinar sério você entra no Mercado
Livre tem várias Promessas de turbinar
sério tem curso de igreja ensinando a
como turbinar o cérebro e etc e tal né
então assim hoje essa sacada de você
viverem alta performance você aumentar a
performance é uma grande sacada e isso
vende você tem sido responsável por uma
prescrição indiscriminadas medicamentos
têm sido responsável por fazer com que
as pessoas estique ainda mais uma corda
que ela deveria na verdade não sei
esticado então no lugar da gente
entender o que acontece a gente acaba
dobrando a meta do estresse do Burnout
da produtividade a gente adoece mais tá
então Doutor só para a gente pegar o
fluxo da coisa aqui então então pelo que
tá me falando há uma cultura do nosso
tempo uma cultura de performance e essa
cultura de performance seja no trabalho
Seja pessoal né Porque eu quero ficar
gostosona como Aquela influência eu
quero ficar gostosão como aquele
influência eu quero ser bem sucedido
como aquele cara eu quero trabalhar
enquanto Eles dormem então meio que é
uma cultura
que de alguma forma tá fazendo a corda
estourar é isso tá rompendo aí a gente
não tá dando conta do rolê é a gente tem
uma cultura que nos nos provoca uma
hiperatividade um hiperfoco em diversas
questões e uma cultura que demoniza um
pouco o descanso que digo que demoniza
mesmo você tem aquela frase de descansar
você seria mandamento e é um fato
realmente a gente a gente acaba pegando
isso então
o que que a gente vê hoje no consultório
né que que é a prática disso As pessoas
chegam aqui Elas têm a seguinte queixo
eu estou com dificuldade de foco ou
estou com dificuldade de memória com
dificuldade de concentração né e de 10
pacientes que você avalia com essa
queixa de foco memória e atenção elas
vão falar depois TDAH dois dessas 10
pacientes que chegam aqui eles de fato
tem TDH ou seja 8 dos que acreditam ter
TDH Oi daqueles que leram na internet
acharam que estava com TDH ou daqueles
que baixaram um teste da internet
acharam que estão com TNH Eles não têm
TDH E aí o que que eles têm então assim
mesmo tem que falar o quê que as pessoas
não têm que parece ser th aí a gente tem
que entender um pouquinho aí eu vou só
abrir aqui a gente vai vai picando a
conversa mas por que que essas áreas de
atenção de foco memória elas são muito
comprometidas
quando você começa a viver sobre
performance a gente foi feito para viver
um gráfico de Picos de estresse Então se
a gente for fazer uma linha a gente sobe
um pico desce até sobe um pico e desce
Então esse é o normal do ser humano sem
estresse a gente não produz sem
ansiedade a gente não produz seja boa
verdade estresse é uma coisa positiva
necessária por isso até não é o tema
aqui que nem toda ansiedade é pecado e a
gente não tem que falar isso sem
ansiedade você não vive sendo produz
você não vai ter igreja você não presta
não olha você vai lá ansiedade é
necessário Então vamos lá
Essa é um conselho só que nós não
estamos vivendo em Picos de estresse nós
estamos com um gráfico que ele até
oscila mas ele é um gráfico ascendente
Então a nossa curva ela vai subindo
progressivamente
o que que o cérebro faz no início de um
estresse ele entende Pô o Bibo não tá
bem vou fazer um pré-treino natural dele
então como é que o cérebro faz o
pré-treino natural tem regiões no
cérebro então a hipófise vai estimular
ali a gente vou entrar aqui em detalhes
a gente tem todo um sistema
neurobiológico a que nasce ali no
hipotálamo na hipófise mas receber todo
o estímulo E essas regiões do cérebro
amida a gente começa um pouco mais
detalhado elas vão dar ordens por
exemplo para supra-renais produzir os
hormônios do estresse Então você vai ter
cortisol você vai ter adrenalina e isso
é o seu pré-treino natural cortisol
adrenalina na veia você produz você
prega você faz a escola de teologia você
monta as aulas você escreve seus livros
Você faz tudo isso
Além disso o cérebro ele libera da Ordem
do corpo produzir uma substâncias que
nós chamamos de citocinas inflamatórias
o que que é isso
citocina inflamatório a donda química
para deixar você realmente no modo de
guerra então
isso vamos embora entendeu sino 3 6 9 12
DNS realmente é uma coisa para aumentar
a produtividade o que deveria acontecer
isso deveria subir você resolveu o
problema você descansa e você vai ter
nesse eixo super regular quando isso não
ocorre você começa a ter o que a gente
chama de ativação
excessiva do eixo de estresse que é o
eixo hipotálamo e hipófise adrenal Então
essa esse estímulo cerebral ele começa a
ficar aquecido então o seu cérebro
entende cara é a guerra ele tá na
Ucrânia não tem como ele relaxava vamos
que vamos vamos que vamos vamos combinar
se isso durar E aí vai depender da
genética ou seja da vulnerabilidade
pessoal E aí é uma coisa muito
importante nós compreendemos que às
vezes a gente pensa assim nossa eu não
tenho direito de quebrar
psicologicamente porque olha o Fulano o
Fulano faz mil coisas ao mesmo tempo ou
a minha amiga tem seis filhos homens
ela trabalha fora
prende na internet ela tá sempre bem e
eu tenho babá eu tenho funcionários eu
não sei o que eu tô quebrado olha
biologicamente algumas pessoas são mais
predispostas ao estresse do que outras
pessoas a sua resiliência ao estresse
ela é muito
determinada biologicamente você já é
você já nasce muito
predisposto a segurar o tranco muito
mais que você pensa Então
dependendo de cada um vai variar esse
tempo mas vamos colocar aqui uma de
estudo só para a gente ter uma ideia
aqui você começa a ter os efeitos disso
com seis meses mas o ápice do problema
acontece em média com três anos então
quando o paciente chega aqui com essa
queixa e eu vou explicar porque que ele
tem um problema da memória e eu passo
uma linha de tempo eu olho para trás e
vejo Olha isso quando eu sou mais ou
menos uns três anos atrás então isso
sempre bate o sujeito vai pagando a
fatura do cartão de crédito emocional na
mínima ele vai girando os juros lá na
frente meu amigo o cérebro vai te cobrar
vai te cobrar fator seu corpo vai jogar
E aí por isso que a gente chama de
Burnout exatamente
ele é um termo que ele nasceu
relacionado ao estresse no trabalho
então classicamente o Burnout Ele nasceu
com essa conotação pessoas que vivem um
estresse no trabalho persistente e isso
gera uma mudança fisiológica que passa a
afetar os vários sistemas do cérebro
envolve o prazer a vontade de trabalhar
a energia esses pacientes com Burnout
que é O esgotamento né o queimado
explodir esses pacientes eles que passam
por essa fase de esgotamento
posteriormente eles vão transicionando
para o quadro de depressão com quadro de
transplante de ansiedade por aí vai né
então a gente tem o Burnout no trabalho
mas hoje sua pergunta Ela é legal porque
esse conceito ele já tá sendo transposto
para as outras áreas ou seja o Burnout
às vezes relacionado a atividade do Lar
o Burnout espiritual então assim por
exemplo nos Estados Unidos
pesquisa da Live Way mostrou que 55% dos
pastores nos Estados Unidos largaria o
ministério se tivesse um outro meio de
vida seja uma coisa barnalti Pastoral é
uma coisa absurdamente essas igrejas
muito abusiva essa coisa meio de meta é
você sabe história então assim quando
você passa por esse eixo você fica ali
com essa ativação esse pulso de cortisol
alto já adrenalina e esse caminhão de
citocina inflamatória o que que vai
acontecer hoje nós sabemos que eu vou
voltar o que eu disse no início falei no
início antigamente nós tratavamos mais
genética hoje nós sabemos que esses
eixos de estresse muito persistentes
essa ativação dos hormônios do estresse
esse excesso de inflamação é hoje a
grande causa da maior parte dos
transtornos psiquiátricos que nós
tratamos então hoje se considera que a
maior parte dos quadros de transtornos
de ansiedade vem por esse estresse ele
vai aos poucos inflamando o seu corpo a
maior parte das depressões são também
fruto dessa inflamação crônica e entra
aí o tema da que a gente começou a
conversar da dificuldade de foco e etc e
tal uma das primeiras regiões que são
afetadas que a gente tem mais antes de
você quebrar uma depressão numa
ansiedade você tem três sinais que são
muito importantes
alterações de humor e rentabilidade
alterações de memória de foco de
concentração e alterações de sono então
antes de alguém chegar aqui com
depressão com ansiedade tudo é ele passa
por uma fase onde ele fica mais irritado
nervoso brigando à toa assim obrigado a
mulher trânsito aí o cara se pega
tomando atitudes que ele não toma
brigando querendo pegaria ele realmente
ele percebe que ele não tá legal segundo
mas tem sono e a insônia às vezes é só
começar a dormir você acorda no meio da
noite cara e não dorme mais e a terceira
coisa entra em nosso tema aqui que a
dificuldade de foco de concentração
isso é algo epidêmico tem nós vamos
voltar um pouco nesses fatores que a
gente estava conversando no início aí
mas a gente tem regiões por exemplo a
região da memória Nossa que é o
hipocampo ela é muito sensível a esses
pulsos de cortisol então nós sabemos que
quando você passa por um estresse
persistente há estudos até mostrando que
nós temos perda de neurônios nessas
regiões como hipocampo então viver
persistentemente inflamado viver
persistentemente sobre estresse isso
gera alguns efeitos neurobiológicos o
primeiro deles isso leva a uma perda
neuronal isso não sou eu que tô dizendo
as Pesquisas mostram que o estresse
crônico quando eu pego um exame de
imagem
e eu consigo ali a fazer uma um exame de
densidade de neurônios imagina que eu
olho o neurônio no microscópio E aí eu
vou ver que eu tenho menos densidade de
neurônios e pessoas que estão passando
por estresse crônico então o estresse
crônico ele mata neurônios vamos dizer
assim você pede neurológico segunda
coisa os neurônios eles são tipo árvores
não sei se vocês já viram uma figura de
neurônio eles têm um raminhos dendritos
lá então eles tem vários raminhos
nós sabemos hoje que há um processo de
poda desses raminhos que ele acontece
mais nessas pessoas que estão sobre a
estresse crônica então o que que eu tô
querendo dizer com isso quem em geral há
um problema de hardware Ou seja você
começa com uma questão química que ela
progressivamente ela vai afetando o seu
rato o seu funcionamento cognitivo se o
hipocampo é a região da memória você
começa a esquecer mais você tem regiões
frontais que subcorticais que são
importantes para você
focar nas questões e o cérebro que está
nessa Cascata química nesse modo de
guerra ele não consegue fazer essa
transmissão da informação que ele recebe
externa
estabilizar essa informação em forma de
um conceito
processar aquilo batendo no
liquidificador e tomar uma decisão sabe
isso é extremamente neurobiológico
seu áudio cortou
não é que cortou tava no silencioso tava
silenciado vamos lá Doutor é somada tudo
isso né a uma cultura
a um estresse Ou seja eu achei muito
legal essa ideia da fatura do cartão né
o cara vai pagando sempre no mínimo quem
já pagou o mínimo do cartão sabe a Bola
de Neve e a desgraça financeira que é
isso então assim você vai pagando no
mínimo do cartão emocional aí né
estrutural sentimental emocional
psíquico e chega uma hora que essa conta
chega é alimentação
desenvolve algum fator nesse rolê todo
aí porque outra parada também da pessoa
que ela às vezes não come direito e tem
alimentação tem influência também nesse
rolê todo aí os nutrientes e tal isso é
uma coisa legal então vamos lá primeira
coisa que eu disse aqui o ritmo
acelerado Esse é um ponto vivendo
persistentemente sobre estresse
vou dar um nome então para o que você
colocou aí nós vamos chegar lá
o nosso tema aqui do foco mas vou usar o
tema aqui de estresse intestinal para
traduzir um problema mais simples do que
as pessoas estão assistindo
hoje é o segundo sério nós sabemos que o
intestino é o segundo
nós temos inclusive o tema do meu
mestrado o cérebro se comunica com o
intestino por meio de ler de um nervo
que saia tem ramificações no intestino e
por meio de
sinalizadores neuromonais que são
produzidos no intestino e tem influência
no cérebro então o segundo ponto que nós
temos Primeiro eu disse aqui do estresse
persistência ela tenta de descanso o
segundo vamos chamar de estresse
intestinal nós sabemos que quando nós
inflamamos o nosso intestino nós
indiretamente vamos lá eu tenho uma
agressão no meu intestino eu tenho uma
dieta que não é organizada Eu tenho um
desequilíbrio bacteriano no nós chamamos
de disbiose a gente tem bactérias boas e
bactérias ruins aliás nós temos mais
bactérias do que células no corpo e as
pessoas às vezes não sabem disso e que
tipo de ler Sua fãs ambulante é por aí E
outra nós temos mais serotonina
produzida no intestino do que no cérebro
apesar da gente não entender ainda como
que isso funciona mas vamos lá é o
chocolate comeu chocolate a alegria na
vida aí acontece o quê se você
estresse inflama seu intestino você vai
inflamar a parede do intestino seu corpo
vai reagir a essa inflamação e vai
aumentar a inflamação que eu tava
dizendo antes sistêmica aquelas
interleucinas a bomba química vai
aumentar então o que que a gente tem de
ciência
algumas dietas Elas têm um prognóstico
melhor de transtornos mentais elas
ajudam pessoas a melhorar foco atenção e
concentração algumas dietas elas
conseguem trazer um curso melhor de
prognóstico em pacientes ansiosos por
quê por vários motivos primeiro quando
você come você alimenta-se de
micronutrientes e macronutrientes que
são extremamente importantes para a
produção de neurotransmissores isso é um
primeiro ponto segundo não só a
transmissão dos neurotransmissores os
seus neurônios precisam e a produção de
várias questões do seu corpo precisa de
oligo elementos que eles são muito
importantes e eles estão disponíveis na
dieta as pessoas estão suplementando
manipulando mas a dieta das coisas
a outro ponto importante pessoas por
exemplo tem alergias alimentares
tolerância a glúten lactose isso tem
indiretamente um efeito muito ruim na
capacidade cognitiva pessoas que têm
glúten lactose pesada Ela come ela rompe
a dieta ela fica Embaixada ela fica ali
com as fezes mais ácidas só que isso que
você consegue sentir é só a ponta do
aspecto porque porque você na verdade
quando você tem uma intolerância
alimentar uma alergia mas as
intolerância muito comum você tá na
verdade inflamando você come seu corpo
reage aquela substância você tá se
inflamando e isso vai fazer com que essa
inflamação o cérebro vai receber as
consequências disso então esse é um
ponto muito importante Qual a dieta não
vai falar que muito mais falar as
pesquisas mostra que a dieta
mediterrânea ela é melhor porque é uma
dieta basicamente com pouca carboidrato
processado com pouco açúcar porque
excesso de carboidrato processado e
açúcar da pico de insulina e pico de
insulina também aumenta o cortisol Então
você imagina um sujeito que ele já tá
sobre estresse que ele já tá pirado e
ele tem uma alimentação que aumenta
esses Picos de insulina e de cortes ou
seja ele tá usando uma dieta que na
verdade está aumentando o estresse
fisiológico dele
a dieta mediterrânea ela é basicamente
grãos Laticínios oleaginosos castanhas
azeite
olhar de nós tipo sementes pode ser você
pode usar Você já comeu aragenosas
devo ter Não sei não sei nunca tinha
ouvido esse nome
como é que é
nós castanhas
Então essas coisas tinha que fazer mais
parte legumes frutas aí azeite que é uma
coisa assim Espetacular
aceite é uma coisa bacana mas não é o
azeite
ruim a gente bom a gente não tem isso
aqui e
aí assim tem a questão um pouquinho de
vinho né Isso aí é uma coisa também
de forma consciência você pode Nós não
somos contra a bebida alcoólica na
instituição bivotal que Produções
aqui eles fizeram um estudo sobre as
cidades do mundo onde tem mais pessoas
centenárias e das seis cidades do mundo
eles tinham hábito de um consumo baixo
de vinho a única cidade que não tinha o
consumo de vinho e as pessoas eram muito
centenárias era uma cidade chamada Loma
Linda nos Estados Unidos se você nasce
em lomba Linda nos Estados Unidos você
tem eu acho que 50 vezes mais chances de
chegar a 100 anos do que a média dos
Estados Unidos é o povo mais saudável
sabe o que que eles são lá
limão
Adventistas Adventista tem uma dieta bem
bem controlada e tal mas não se for
alguma coisa da tua família pode atender
o telefone aí eu só vou dar um Player
aqui porque quando o assunto é bebida e
aí tu dá uma lidinha na pergunta da
Silvana também Silvana é médica
integrante do bivotal E aí dá uma dá uma
consegue ler a pergunta dela aí na tela
botei aí
Exatamente olha só um pouquinho enquanto
tu pensa da pergunta dela é que quando
eu sei que eu conheço meu público também
gente a bebida alcoólica a gente sabe
que é um assunto delicado pra milhares
de irmãos e irmãs ok nós temos um
podcast chamado Crente pode beber vai
ouvir lá os nossos argumentos bíblicos e
teológicos para o consumo moderado da
bebida alcoólica beleza Então antes de
você dizer que é pecado Entenda os
argumentos e entendo porque a gente de
alguma forma
e outra bipotal que não é uma igreja tá
gente e eu tô falando por mim aqui me
botavam Produções Sou eu tá então assim
eu não vejo problema no consumo moderado
a de bebida alcoólica bem moderado vai
doer Tá bom então fecha aparência aqui
só o pessoal não achar que a gente é
pinguço e tal e por aí vai vamos lá
Pergunta da Silvana tá dentro desse tema
aí pois ela é interessante porque
nós hoje temos uma uma coisa na medicina
acontecendo que é muito curiosa ah mesmo
com esse grande escova de evidências
mostrando que a suplementações elas não
são tão eficazes Aliás a gente tem que
suplementar muito pouco que a maior
parte do que nós precisamos nós temos
disponíveis em dietas equilibradas se
você for suplementar hoje Bíblia assim
categoricamente o que a gente tem
dificuldade na nossa dieta que é bom
creatina
porque
a gordura do peixe ela é muito
importante para para bainha que reveste
os neurônios Então realmente como a
gente não tem o peixe são selvagem a
gente acaba às vezes suplementando nos
pacientes mas todas essas questões
fundamentar triptofano suplementar isso
aquilo a gente tem pouquíssimas
evidências estão dizer zero de que isso
funciona agora as pesquisas são muito
interessantes quando você pega uma
grande população não é suplemento mas
você tem um estudo que foi publicado na
Austrália 2017/2018
eles pegaram dois grupos de pessoas com
depressão um grupo eles colocaram na
dieta mediterrânea e outro grupo eles
deixaram rolar a dieta que eles queriam
fizeram uma modificação lá porque não dá
para você aplicar diretamente de terreno
em todo lugar mas
teve
lógica e corrigindo a resposta do
remédio mas o efeito só da dieta esse
grupo da dieta mediterrânea teve 32% é
33 de resposta e o grupo a mais do que o
tratamento padrão e o grupo que fez a
dieta nada a ver teve 8% de resposta ou
seja a dieta realmente ela funciona
agora quando nós vamos para
suplementação a gente não vê isso então
as pessoas hoje elas estão constipadas e
tudo no lugar delas entenderam que elas
estão fazendo toma laxante ou elas vão
vivendo ali numa roda de adoecimento
então o intestino
diga-me o que tu comes e eu te direi
quem és Daniel ele não decidiu comer as
iguarias do rei e a Bíblia diz que
depois dos dias ele estava mais bonito
esbelto inteligente saudável e tudo Ou
seja a dieta ela é a nossa saúde
cerebral começa com a nossa saúde
intestinal terceiro ponto de estresse
tecnológico
isso é uma coisa muito interessante
eu disse então da inflamação do estresse
crônico eu disse então recapitulando
aqui do estresse intestinal que vai
inflamar o nosso corpo a nossa
inflamação às vezes começa no intestino
são pontos
a terceira coisa o estresse tecnológico
várias Pesquisas mostram que uma das
causas dificuldades de foco de atenção
de concentração é o excesso de telas
não é só o aspecto psicológico disso a
gente sabe que o padrão curtiu não
curtiu que a gente chama de padrão de
comportamental de retribuição ou seja
nós estamos sem perceber sendo
condicionados a ter um padrão de
comportamento mais rápido isso já tem
pesquisas mostrando sobre o curtir e não
curtir seguir eu postei realizou etc
isso está mudando padrão de
comportamento né E quando você insere a
rede social insere a tecnologia
da comunidade nós vemos áreas de
ativação cerebral relacionadas ao
estresse tudo mais ligadas mais plugadas
no cérebro isso é um ponto comportamento
pai estavam falando até estavam falando
até do acelerar o áudio no WhatsApp que
isso aí vai dar BO na cabeça da gente
chegou ler alguma coisa sobre isso mas
eu não cheguei mas o que a gente vive
coisa de internet né eu também não fui
atrás às vezes é um maluco lá na
universidade sei lá da onde que soltou
uma pesquisa nada a ver mas eu li eu li
alguma coisa sobre isso que até eu
acelerar o áudio do WhatsApp isso vai
bugar nossa cabeça e tal É de fato né as
pessoas falam muito devagar aí eu
percebi que as pessoas falando devagar
mas veja bem olha que interessante
uma pesquisa simples é não sei se foi 19
ou 20 eu não lembro do número
adolescentes que tinha uma conexão com
redes sociais e tudo mais de três horas
por dia eu tinha 66% mais chance de ter
depressão do que adolescentes que usavam
menos de três horas por dia ou seja isso
tem um efeito isso aí não tem hoje não a
gente está assim já tá acontecendo mas é
a saúde pública a saúde mental tá se
tornando um grande problema de saúde
pública e parece que a tendência é
piorar
tem três filhos para cuidar Tô brincando
entendeu mas assim não tá faltando
cliente amém Mas vamos lá não Mas sabe
que eu penso em fazer psicologia cara
porque os crentes estão andando muito
chato o público o crente tá muito chato
e aí tem hora que tu cansa de fazer
teologia Porque mano parece que a gente
tá esburrando faca aqui ó abrindo o
coração hein aproveitar que tem um
psicólogo terapeuta e psiquiatra já me
dá uma consulta aqui de graça Você já me
manda um remedinho na hora que tem hora
esse cara quanto tempo eu vou aguentar
fazer teologia porque assim igual eu
falei da bebida aqui mano eu não olhei
os comentários porque eu não dou muita
bola nos comentários mas assim cara tem
gente porque é isso aí ó tá vendo é
pecado mano a galera não sabe dialogar e
isso na teologia tem hora que esse cansa
e eu vivo disso eu vivo de produção de
conteúdo eu falei cara quer saber acho
que eu tinha um sonho de fazer
psicologia foi a minha primeira o meu
primeiro vestibular a psicologia mas
depois me apaixonei por teologia e fui
mas caras eu tenho vontade de fazer
psicologia porque acho que no dia que eu
me enjoar dos crentes de tentar edificar
a igreja com boa teologia mano eu vou é
comprar um Divan mas sabe o que que eu
acho eu acho que não é uma questão
psicológica é uma questão de uma
teologia saudável também por isso que eu
acho que o seu trabalho ele é importante
porque uma teologia saudável é uma saúde
mental saudável então com certeza eu
acho que para o crente após uma visão
dele vai eu Eu graças a Deus eu tenho
parentes Adventista primeiro você pregou
para mim fui discipulado presbiteriano
minha mãe comentou na Assembleia meu pai
Batista é um rolou eu mano é um prazer
Esquadrão luta-costal pronto Isso é
ótimo mas assim é essa questão da da
rede do padrão de resposta é uma coisa
muito séria né Nós estamos nos
condicionando a uma uma um padrão de
aprovação social que tem realmente
deixado Nossa série mais ansioso com
mais gatilho né e as pessoas não
conseguem entender né cara que 30
segundos um minuto não define o
pensamento de alguém não define o
comportamento de alguém elas fazem
recortes né porque elas estão doentes e
aí por causa de 30 segundos elas criam
todo um repertório do que é a
personalidade que eles estão lidando
então eu sempre brinco aqui é muita
opinião sobre pessoas as quais a gente
nunca tomou café junto entende a gente
emite muita opinião sobre gente que a
gente nunca tomou café agora o estresse
tecnológico ele tem uma outra coisa que
nós chamamos de blue Light No Light é o
que toda aparelho eletrônico ele emite
um pulso eletromagnético Então vou dar
um exemplo aqui bem boa assim é mais
complexo do que isso mas eu vou usar
esse exemplo pra gente entender como que
essas coisas repetem saúde mental
Quando começa o pôr do sol e vai
escurecendo o seu cérebro ele já começa
a entender o que tá acontecendo ele vai
desligando algumas coisas
Você sabia que o cara na roça dorme
melhor
imagino sem barulho sem ruído sem
tecnologia ele dorme melhor
o que acontece quando você vai
escurecendo você vai desligando você tem
criança pequena
Quanto tu quer fazer suas meninas dormir
primeira estratégia você desliga tudo
escurece o ambiente vai contar a
historinha aí ele dorme Se você deixar
como funciona se você deixar o pau comer
destino cara não tem ninguém que dó
basicamente o cérebro é assim se você
tá escurecendo você mete dela mete
luminosidade mete pulso ele fica perdido
pô é noite de dia eu desligo não desligo
então uma parte por exemplo as insônias
elas são por excesso de conexão com tela
porque porque a Blue Late a radiação
pulso a luz isso não é questão só de uma
sacada de comportamento os estudos
mostram que isso bagunça o sensor de
sono que isso bagunça a transmissão
neuronal que isso Inclusive tem afetado
regiões do cérebro que são importantes
para atenção para o foco e para
concentração então assim esquece esquece
o que Você consome
o simples fato do aspecto é
eletrônico da tela isso já tem um efeito
é ruim no organismo quando isso se soma
nessa cultura que estava conversando aí
que na internet ela é reverberada né E a
gente tem um problema né se você é
honesto na internet é pior
personagem que é aquele cara que não se
mete em polêmica você tem que ser o bom
moço então assim né evita de postar não
compartilha a tua opinião e aí as
pessoas vão ficando mais doentes ainda
né então assim esse esse padrão
esse é um padrão muito problemático
Então esse é um tipo de estresse quarto
que é um estresse importante então aí
vamos lá só para não perder aqui o foco
do nosso foco né isso diminui seu foco
isso diminui sua atenção por que que
isso é importante nós vamos chegar no
final aqui vamos falar porque às vezes a
sua dificuldade de foco de atenção não é
TDAH não é um transtorno do défice de
atenção de hiperatividade isso é
importante porque as pessoas chegam aqui
não eu tenho TDH Ah tá como é que foi
sua vida
ok quanto tempo tu tem essa dificuldade
pobre não cara tem uns dois anos aqui
tem um ano para cá e etc vamos lá PDA
transtorno apesar de controvérsias não
vou entrar nisso clássicamente se exige
que os sintomas
e os sintomas têm podem primeiro ser
notadas mas tem que acontecer
atenção de hiperatividade ou de
impulsividade até 12 anos de idade Ok
você pode não ter percebido na infância
você pode não ter tido conhecimento na
infância às vezes você é TDH a vida e
demorava na roça seu pai nem sabia o que
que era isso OK não vou entrar nesse
mérito mas todas as vezes que você tem
uma perda cognitiva da sua média então
eu tenho uma média de repente eu caí
muito de um ano dois para cá de atenção
de foco concentração olha Provavelmente
você não é TDH Ok você pode até ter um
TDH leve tava compensado e o estresse
piorou ele você tá sentindo ele agora
mas assim em geral as pessoas elas estão
sobre essa roda que a gente tá
conversando elas estão sobre um
burnoutitu E aí que é o problema cara
vem no médico Ok tô cansado eu quero a
droga da Inteligência me dá uma ritalina
Então vem fácil então
essas medicações elas podem ter um
efeito de curto prazo mesmo em quem não
é TDH
Se você pegar uma pessoa não TDAH e dar
um psico estimulante como ele sobem
dopamina e noradrenalina eles vão te dar
um foco concentração e tudo só que o
mecanismo
que eu tava dizendo o eixo de estresse
ele continua esticado Então os pacientes
vivem e fala assim olha Doutor o remédio
th não está funcionando mais eu vim aqui
ter uma outra opinião que eu estou
tomando um medicamento de TDAH parece
que ele fez efeito um tempo e não tá
funcionando mais e tal Quando você vê o
que que ele fez ele fez ao mim ele
colocou todas as fichas no remédio ele
não Descansou ele não mudou o hábito de
estresse ele não fez as disciplinas que
poderiam melhorar o foco dele então isso
é muito sério as pessoas estão tomando
medicações entupindo de remédio elas não
estão entendendo o quê boa parte dessa
perda cognitiva atenção não é th são
disfunções de foco secundárias a estados
de esgotamento crônico ou às vezes
ansiedade Veja bem se você tá ansioso
amigo tua mente está trabalhando você
não consegue desligar você fica pensando
num problema tá me ouvindo
Tô pensando aqui tô pensando aqui não
queria te fazer uma pergunta guarda da
ansiedade aí você tá me ouvindo bem É
porque assim ó
como é que é tô te dando travado não sei
se é só eu
é deu uma travada mesmo é verdade Travou
a minha imagem é mas vocês estão me
ouvindo
Tá deixa eu ver se eu consigo ligar uma
outra câmera aqui pera aí
cara que estranho Espera aí queres da
minha câmera não sei porque ela Travou
vamos lá deixa eu ligar uma outra câmera
aqui ligou a câmera deixa eu selecionar
aqui configurações câmera
que será que vai pegar
não não estou te vendo
não
Alô
voltou e aí estou te vendo
outra câmera liga outra câmera a gente
estava falando sobre ansiedade mas tudo
diz que ia fazer uma pergunta que falar
da ansiedade que eu acho também é outro
grande tema do nosso tempo é cara eu vou
te dar um exemplo assim ó
a questão das Telas né pode ter o
elemento vício
em relação as telas não em relação à
tela mas o que a tela me proporciona
pode ser por exemplo assim eu não tenho
TDH Ok pela tua fala eu já percebi que
não apesar do pessoal dizer que eu tenho
eu acho que o meu é mais vezes ansiedade
e é má alimentação é má dieta de
informação sabe e de uso de telas E por
aí vai pode ter esse lance eu também tá
viciado aos estímulos que a tela me
proporciona pode ter esse lance
envolvido do vício Você quer uma palavra
meio perigosa mas tu entendeu onde eu
quis chegar com ela não pois é isso é
uma é uma questão assim como que isso
tem afetado a linguagem como que se
tratado o aprendizado você vê nós
começamos com posts no Instagram
evoluíram para vídeos longos hoje as
pessoas estão querendo shorts Então a
gente vai ser 15 segundos 30 segundos né
você vê que os livros hoje eles não
podem ser grandes eles não podem ser
densos os livros hoje tem que ser
instagramáveis né eles têm que ter esse
padrão recortado picotado porque porque
a a um padrão de estímulo rápido e isso
sim não vou dizer o vício o cérebro está
acomodando a essa linguagem né E aí
entra aquelas discussões que não cabe
aqui então pega uma criança que tinha um
modelo de aprendizado que tá no YouTube
e etc e tal você coloca ele Na sala de
aula é uma coisa
difícil de você fazer essa essa
reprogramação então assim isso sim esse
estímulo ele é viciante Não no sentido
assim de ser uma dependência química e
etc e tal mas isso gera os
neurobiológicos e quando tu vê assim é
uma coisa um papo lomba aqui mas tudo
bem por exemplo a pornografia ela tem
ela ela acende ela mexe esse circuitos
cerebrais como drogas como
comocaína e etc e tal e a gente tem
alguns estudos mostrando que o vício de
redes sociais ele também ativa o sistema
de recompensa que são esses sistemas
relacionados a vícios assim como drogas
então assim de fato o vício tecnológico
já é uma entidade classificado se você
for hoje na psiquiatra tem vício tecno
tem o vício tecnologia agora
em como isso de maneira subclínica em
coisas menores isso tem afetado até que
ponto nós vamos ter que precisar de mais
estudos mas a gente sabe que tem afetado
a gente vê isso assim no dia a dia mas a
gente não tem ainda a prova né Igual a
gente tem para aqueles pacientes que são
compulsivos digitais e tal onde nos
Estados Unidos hoje você tem até clínica
de internação onde você pega o cara e
você leva para uma clínica para fazer um
detox é de tecnologia então assim ele
tem todo psicoterapia comportamental e
etc e tal cara eu fui convidado para vou
falar vou tomar cuidado com o que eu vou
falar agora porque eu também não quero
comprometer ninguém mas assim eu fui
convidado para palestrar por uma semana
num lugar caríssimo que eu descobri que
as pessoas pagam de sei lá cinco a oito
mil para ficar uma semana lá sem acesso
à tecnologia sem comendo uma comida acho
que de ordem vegana tá assim tanto que
um dos motivos que eu não aceitei é que
pô eu para ficar Comendo aquele negócio
lá não
mas cara assim o que que é o lance a
galera tá pagando
uma coisa caríssima porque mano eu
descobri que era assim 5 a 8000 parece
mas para ficar lá para dar um
desestresse ficar longe de tela aí eu ia
dar a parte espiritual né trazer eu
tinha que trazer palestras assim da
espiritualidade e tal é poderia até ter
uma conotação Cristã enfim mas teria que
ser uma coisa mais soft entendeu mas
soft e mano e era uma semana lá que a
galera fica recebendo massagem recebendo
instrução física e tal ou seja ela paga
uma coisa muito alta um valor alto para
fazer uma coisa que se ela reprogramasse
a vida dela ela conseguiria fazer dentro
da rotina né não sei Claro que não tudo
né mas assim né é interessante assim
isso é uma coisa nova no Brasil mas
esses programas de imersão
em qualidade de que vocês têm já tem
crescido muito é que a gente tá aqui
meio que um pouco preso aqui na Matrix
que é evangélica mas em outras questões
até em outros ambientes religiosos e
tudo você pegar os Mosteiros aí tem
programas de imersão assim
constantemente sobre isso a continua
mano a ansiedade você ia falar né
ansiedade não a primeira assim eu não
sou contra programas de Missão Acho até
que eles às vezes eles educam tira o
cara ali da correria te dar uma pausa
para você pensar pode ser um start para
muita gente né é igual a gente critica
às vezes os encontros com Deus tenha
caretagem mas às vezes é uma forma de
você tirar o cara da rotina e colocar
ele três dias no lugar para ele pensar
um pouco no que ele deveria pensar mas
vamos lá
segunda coisa né que é o falso TDH que é
o primeiro nós falamos então do cansaço
do Burnout desse esgotamento crônico né
o segundo diagnóstico falso TDH é o
diagnóstico de transtorno de ansiedade
generalizada
não é que as pessoas não têm foco é que
a mente delas está tão acelerada que
elas não conseguem focar elas já fazem
uma coisa pensando em outra ela já estão
hiperpreocupadas elas já tem um fluxo de
informação muito grande a janela do
computador dela já é tomada de
janelinhas invasivas que são verdadeiras
mensagens de erro que nos atormentam
então é impossível focar em uma coisa
importante a sua tela tá repleta de
mensagens janelas abertas então o seu
cérebro ele tem uma capacidade inicial
de um engarrafamento ele entender olha
Tá vindo uma ambulância aí vamos
priorizar a ambulância O carro de
polícia Ok
inicialmente ele faz um foco seletivo
nas fases iniciais de estresse de
ansiedade você tem um foco Claro um
hiperfoco às vezes depois dependendo da
bagunça do congestionamento não passa
mais nada ela não sabe mais o que que é
urgente que é que é ambulância que quer
carro de polícia Você realmente é tomado
pelos pensamentos de ansiedade e aí não
é TDH você está sensação de falta de ar
taquicardia Às vezes você tem sintomas
físicos seu coração acelera você tem
mais sudorese você tá tomada de
enxaqueca você vive com dor nas costas
dor lombar aí você tem diarreia ou
constipação E aí você tem bruxismo aí
você os pensamentos estão acelerados vai
dormir pensando nas coisas e aí você
vive achando que o pior vai acontecer
você acha que o telefone toca meu Deus
isso aconteceu alguma coisa aí se alguém
falar assim falar de você uma coisa na
internet falando meu Deus do céu a casa
caiu então você começa viviam um estado
paranoico de medo de ansiedade terror e
tudo e aí você não foca não é porque
você tem 70 IDH você não foca você está
vivendo um quadro de transtornos
ansiedade generalizada E aí o tratamento
é diferente porque os remédios TDAH
pioram ansiedade então você tem que
tomar esse cuidado transtorno de
ansiedade né aliás até uma coisa para
falar gente não estamos o Doutor não tá
aqui para fazer diagnóstico então assim
até cuidado com a pergunta você vai
fazer porque ele não vai fazer um
diagnóstico numa Live tá E são coisas
que tem que ser em loco mesmo
investigadas e tal Doutor a gente
poderia caminhar
esse assunto rende horas e horas de
conversa mas ok a gente deu para
entender algumas diferenças então
entendeu vamos lá pro TDH e depois uma
palavra de esperança aí pelo amor de
Deus
ó você vai morrer eu lembrei daquele
meme lá ó eu tenho eu tenho duas o
doutor aquele meme né o doutor chega
para moça ou pro moço fala assim ó tenho
duas notícias A primeira é você vai
morrer o seu quadro é gravíssimo mas ele
é reversível se você fizer uma boa tiver
uma boa alimentação e fizer exercícios é
pessoa eu vou morrer
você é quase isso meme mas eu contei
errado mas enfim eu não sou bom vamos lá
primeiro assim notícias boas né Não vou
falar um pouquinho depois das
estratégias de prevenção dos dois
minutos eu falo isso vamos lá não show
não isso aí é legal primeiro assim TDH
não é o fim do mundo TDH existe aí é um
outro extremo nós passamos aqui o tempo
todo dizendo que não é TDH mas nós
também não podemos cair no Clichê que
muitas vezes tem na internet assim TDH
não existe isso é uma invenção da
Indústria Farmacêutica os médicos querem
entupir as pessoas de remédio é todo
mundo tá ficando maluco realmente a
críticas e a controvérsias
existe o hiper diagnóstico em populações
mais ricas existe
o subdiagnóstico em populações mais
pobres existe mas você pegar uma média
os estudos variam tanto mas não colocar
aí vou pegar aqui uma batida no
liquidificador 3% da população pode ter
algum nível de Déficit de Atenção e
criatividade
TDH é mais comum em homens do que em
mulheres isso é uma coisa que é mais
comum
nós temos três tipos o tipo desatento
onde as atenção prevalece muito né
Nós temos o tipo hiperativo impulsivo né
onde você tem a hiperatividade agitação
em inquietude que não adulto ela às
vezes ela some um pouco e ela é tomada
um pouco mais sobre impulsividade a
gente fala um pouco disso e a gente tem
um tipo misto mas acho que não vale a
pena entrar nesses detalhes mas veja bem
os meninos os têm mais TDH hiperativo e
impulsivo
mistos do que as meninas as meninas em
geral que elas não tenham mas é mais
comum meninas com TDH só de desatenção
do que meninos meninos têm TDH as como
deve ser atenção hiperatividade ou
impulsividade os sintomas tem que
acontecer antes dos 12 anos porque é um
transtorno do neuro é desenvolvimento
a TDH tem um fundamento genético muito
grande então se você tem Acontece muito
no consultório o filho vem você faz um
diagnóstico precisa ver o pai o pai tem
então assim a chance é polêmico varia
mas você tem às vezes até 60% mais
chance a 70 de ter TDH do se você tem o
pai ou a mãe com o TDH então assim A
genética é muito importante aliás como
muitas coisas na psiquiatria genética no
psiquiatria é uma variável extremamente
importante para depressão para ansiedade
mas em TDH ela chega a ser até maior do
que outros transtornos psiquiátricos
então Genética é uma coisa importante
não é maldição familiar pelo amor de
Deus não mistura essas coisas para você
gostaria
é só
mesmo a segunda sim a gente tem as
causas ambientais né nós sabemos que
alguns estresses gestacionais aumenta a
chance de adh crianças com baixo peso
com
a mãe com comorbidades
intercorrências obstétricas partos mais
truncados e a gente tem também a
episódios traumatos primeiro e segundo
infância são estressa primeiro segundo
infância que são período de até sete
anos ali esses podem aumentar a chance
TDH
mas ok se a gente tem ali uma base é
possível que no futuro eu acho que nós
vamos caminhar por isso nós vamos
dividir o TDH em outros quartos porque a
gente junta o teste de atenção a
dificuldade de focar de prestar atenção
de dar uma sequência E aí entra
procrastinação Ou deixar para última
hora produzir mais quando a luz está
apagando
um prazer no risco uma cultura um tédio
absurdo Então isso é muito Marcante do
TDH principalmente adulto o cara é
entediado ele gosta de novidade Ele
busca a novidade então assim se ele quer
saber tudo sobre teologia vai zerar a
teologia depois de tudo sobre armas tudo
sobre linguagem tudo sobre grego então
assim a inquietude interna de querer o
novo isso tem que ser tratado que isso
pode às vezes aumentar o risco de abuso
de substâncias pode aumentar o índice de
divórcio porque as pessoas às vezes
ficam como Ah eu não amo mais eu não
gosto mais eu não tenho E isso tem
repercussões E aí assim pra gente falar
aqui na vida espiritual também né como
as pessoas vivem a fé
a gente for brincar assim né para Muita
Gente
é muita marca Maria né Tá todo mundo
muito muito
até Jesus usar essa palavra né mata anda
assim quietas muitas coisas né mas uma
só é necessário
mas a o TDAH ele tem mais dificuldade
mesmo a de realmente exercer algumas
disciplinas né então por exemplo se há
uma dificuldade de foco e de atenção e o
TDAH está numa pregação se os primeiros
dois três minutos realmente não forem
algo muito interessante porque o TDH ele
realmente tem um problema com amplitude
ele é mais inquieto ele tem ele tem as
mesmas dificuldades de foco maior se ele
não está tratado se ele não ganhou meu
amigo pregador dois três minutos esquece
Vai do celular vai para tudo e tal
muitas vezes é um pouco chato porque às
vezes a pessoa confundido como
desinteresse ou como se ela não tivesse
Fé ou como se ela não tivesse chorando e
outra é são as questões da disciplinas
espirituais né é mais difícil mesmo
fazer uma Solitude é mais difícil mesmo
fazer um momento ali de oração mais que
é muito então
as pessoas não têm que se culpar às
vezes por isso não é uma desculpa para
não ter disciplina espiritual entendeu
Não tô aqui dizendo que isso justifica a
gente tem que brigá lutar
Esse é um ponto importante Doutor vamos
parar pessoal para tudo que você tá ô
TDH para aí para aí para aí assim ó eu
vi um meme também e conversando com
alguém não lembro não lembro quem Ah mas
a brincadeira foi justamente essa cara
tô botando tudo na conta do meu TDH é o
meu Pecado vai na conta do TDH a minha a
minha falta de compromisso vai na conta
do TDH e isso porque assim como é que a
gente balanceia isso Doutor Porque de
fato há uma predisposição a não
conseguir cumprir algumas coisas a se
comprometer com várias delas e por uma
série de motivos e não dá conta não ter
foco para aquilo por todos os motivos
que nós já falamos no início da Live mas
e onde entra a questão também um pouco
aí de caráter para ficar aqui na não vou
nem falar do espírito vai vamos ficar só
dentro de lá da área da área humana aqui
onde é que entra a questão de caráter e
o compromisso
vamos dividir em hardware e software né
é o hardware é uma coisa né o TDH ou
seja o seu aspecto neurobiológico de
manter um foco uma atenção uma
concentração eu ignorar o rabo eu seria
a mesma coisa de eu ignorar uma dor de
dente Seria a mesma coisa de eu pedir
alguém com dor de dente que ele faça uma
oração de 50 minutos a dor diminui a
potencialidade dele de orar e tal então
assim isso é uma questão que é um fato
agora
nós somos chamados a respeito das nossas
limitações biológicas exercer a
disciplinas espirituais e aí para mim
nesses anos todos vivendo tem TDH desde
7 anos não é uma questão
quantitativa né É uma questão do afeto
do coração né de como que a gente
coloca né o nosso coração Nessas
questões né um crente que ele valoriza
as disciplinas um cristão e ele tem isso
bem fundamentado ele vai fazer o que
está no limite de suas forças para fazer
e eu vejo aqui inúmeros casos de
pacientes e eu inclusive tenho TDH que
as pessoas não usam isso como um alho e
quem tem um apreço a disciplina
espiritual faz com senhor apesar do TDH
Depois eu vou te falar que umas coisas
sobre
alternativas que isso pode ser feito mas
assim é isso primeiro responde ou seja
dentro do seu limite você é chamado para
fazer né dentro da sua potencialidade
você é chamado para fazer até porque
esses quadros não são só questões assim
ruins tem coisas belas também tem
variações né E outra nós temos que
entender que se um psiquiatra é capaz de
atender uma pessoa e ele entende que há
um transtorno mental que traz certas
limitações Inclusive a depressão
ansiedade Jesus Ele olha para a
gente ele sabe muito mais então ele
compreende a que eu tenho TDH ou alguém
tem depressão e tudo eu vejo que às
vezes a gente também esquece que Deus
leia a gente né que ele sabe da nossa
estrutura sabe que nós somos pó tem TDH
etc então agora qual é o limite o limite
é para mim o coração né e o coração ele
não tem a ver com a doença psiquiatra
Tenha paciência que com esquizofrenia
com transtornos mentais graves que eles
têm um coração apaixonado com as
disciplinas e ele se envolvem na
linguagem que eles têm com todas as
limitações que às vezes a doença tem a
um pulso há uma coisa que Brota do
coração que exerce essas disciplinas
espirituais Então se alguém usa do
subterfúgio no diagnóstico para não ter
sinto dizer que tá uma coisa equivocada
tem alguma coisa errada o coração do
Cristão pelo próprio espírito ele pulsa
a necessidade de estar diante de Deus e
tudo e aí as estratégias né então por
exemplo
eu particularmente gosto muito de
começar as minhas orações orando a
palavra Então assim como a minha mente
de vaga muito e a minha mente ela ela
acelera muito e eu tenho muito chego o
meu devocional ele começa orando a
palavra então assim eu pego um Salmo
algum texto eu vou orando ali realmente
e aquilo já me traz uma possibilidade
ali de dar um Insight que vai dar o
gatilho em oração segundo
cristãos com TDH é ótimo ter um diário
anotar cara escrever
tem várias pesquisas meu livro novo eu
vou colocar muitas coisas pessoas
escreverem
a escrever é altamente terapêutico
a gente perdeu a capacidade escrita de
colocar no papel de organizar as ideias
mas a inúmeros trabalhos publicados que
escrever não é que é uma terapia no
mesmo peso de uma terapia mas tem um
efeito psicoterápico escrever o que se
sente elaborar os trauma colocar no
papel muito importante então quem é
Escreva mais Organize Coloque mais um
papel tenha uma vida cristã mais anotada
mas mas no papel mas puritana nesse
ponto sabe eu acho que isso é importante
a não ficar numa espiritualidade muito
vaga numa coisa muito etérea Isso não
combina muito tenha coisas que Tragam
algumas ancoragens de pensamento em
relação a fé eu acho que isso é muito
importante nós termos isso bem
estabelecido né a gente tem que colocar
essa questão a escrever né
demorar mais a palavra né E olha aí eu
sei que nem todo mundo consegue mas
assim tenha os devocionais em ambientes
mais calmos um estímulo para você é pior
é muito pior do que qualquer um Então
tenha uma mesa limpa deixa o teu celular
longe a tentação em cima de você vai ser
maior então assim limpe o seu ambiente
com Deus é uma coisa assim muito
importante a todo mundo é você mas isso
pesa um pouquinho mais e quatro cara se
trate né se você realmente precisa se
tratar se trate E aí o tratamento ele
ele do TDH E aí é só uma questão que
você falou do caráter né
é a mesma pressão de nós trazemos culpa
ou responsabilidade moral sobre
transtorno psiquiátricos e etc e tal
isso é uma questão muito recorrente
quando a gente discute ética cristã e
psiquiatria em casa por exemplo
psicopatia e etc e tal né nós sabemos né
nós sabemos que tudo que tem de ruim
Nossa são consequências do pecar né Isso
aí não escapa um né então assim não
escapa mas não escapa um mesmo apesar de
Às vezes a gente achar que tem a gente
melhor do que a outra mas do ponto de
vista moral nós ninguém aqui consegue
fazer nada mas nós aí nesse ponto eu
acho que a gente tem que ser mais
mesmo nós temos que acreditar que essas
disciplinas espirituais elas nos
transformam no médio e longo prazo e
isso é um fato elas não geram
transformação de mulheres notar E aí o
tratamento
então a vida cristã é tomada pela força
ela vai progressivamente modificando seu
caráter E é isso que nós sabemos que é a
renovação da mente
plasticidade é uma mudança de mente que
vai acontecendo à medida que o Espírito
e a palavra vai transformando nosso
coração mas esse pula de outro dia a
gente fala disso aí o que que a gente
faz vamos tratar a tratar se precisar de
remédio use cara qual o problema tomar
remédio se tu tem TDH mesmo se trate tem
esse efeitos colaterais pode ter mas os
psicos estimulantes funciona não vão te
matar não são drogas do demônio não são
farmacêuticos para te matar não é isso
temos sim evidências as medicações
funcionam elas são seguras nós damos
para crianças ou seja um TDH é uma
realidade que existe isso não é uma
invenção segundo não aporte todas as
coisas na medicação você tem outras
disciplinas que devem ser exercidas por
exemplo nós não falamos aqui exercício
físico
uma pesquisa que comparou os exercícios
físicos de força
musculação e tal com exercícios
aeróbicos corrida caminhada rápida pedal
nadar mostrou que para depressão
ansiedade aos fatos os exercícios
aeróbicos eles têm uma eficácia melhor
do que os exercícios de força é mais
caro aí eu fui para academia que é
metade
você não faz nada se você não trabalhar
o seu chassi a musculação ela é
importante é trabalhar o seu chassi mas
coloque e as pesquisas são muito legais
que 90 minutos por semana de atividade
aeróbica já é suficiente para você
melhorar
significativamente sua saúde mental cara
90 minutos por semana são seis vezes de
15 minutos tu tá lá na musculação cara
liga a esteira Faz 15 minutos de
caminhada rápida caminhada rápida não é
caminhada olhando para o teto olhando
caminhada rápido Tem que você tem que
cardíase tem que acelerar isso é
importante para quem tem th cara esse
cara quer desfocar mas não faz exercício
velho não cuida Mude a sua alimentação
reduz a sua exposição tecnológica e
tenha conexão social tenha a conexão
presencial Olha
nós falamos aqui eu falei no início
sobre Foco hoje o que mais aumenta a
mortalidade no mundo não é tabagismo não
é sedentário e tudo isso é importante
mas um estudo uma revisão sistemática
publicado sobre modernidade O isolamento
social é hoje a variável que mais mata
as pessoas
isolamento social tu tá dizendo o
seguinte que é não conta a nossa
interatividade por rede social tudo
isolamento social eu não eu não vejo
outras pessoas isso exatamente conexão
presencial mesmo relacionamentos e essa
revisão sistemática ela foi muito legal
e ela até viralizou no meio do pessoal
de saúde Porque vão dar muito chocante
cara você pensa Sempre quando você pensa
assim como viver muito ser magro pode
ficar exercício não fumar OK tudo isso
foi importante mas os suporte social é
muito importante numa era onde tá todo
mundo pirado isolado ninguém começa com
ninguém todo mundo é chato a gente tá
conversando todo mundo já sei qual o
outro no primeiro sinal de todo mundo é
intolerante todo mundo é extremias pô
isso é uma fábrica de maluco então não
se melhora o foco não se melhora a
concentração você não tem melhor no TDAH
só tomando remédio tem que melhorar a
tua vida sabe o que cara a gente tá
tratando não só o TDAH a gente tá
tratando vida ruim e vida ruim remédio
não muda a vida ruim cara vida ruim
melhora com você mudando seus hábitos
disciplinas para o corpo disciplinas
para alma disciplina para o espírito
Pois tem outro dia lá velho o cara vai
no show do Coldplay o cara não pode no
teatro o cara não pode ir no cinema aí
pô adoece cara não consegue se você não
tiver lazer ô doutor eu vou botar você
na tela grande e tu repete essa frase tá
remédio não melhora a vida ruim vai lá
pois é medicação o remédio não melhora a
vida ruim e não vai melhorar amigo
porque o remédio ele tem um poder Ultra
limitado as pesquisas que a gente tem
agora elas estão mostrando que ele é uma
parte do tratamento mas ele não
reorganiza esses mecanismos que a gente
falou que todo o início da Live
inflamação tensão gestão de estresse e
tudo então a
se mediquem ok vão no Psiquiatra Amém
vamos usar remédio ótimo mas que a gente
possa pensar que às vezes nós temos
sintomas dificuldades de foco de
concentração de atenção que não são
transtornos mentais as pessoas estão
tendo muitos sintomas e não tem
transtornos mentais e os sintomas que
não configuram o transtorno eles não
devem ser tratados com medicamentos você
tem que reorganizar a tua vida e aí vai
te custar tempo de disciplina de oração
separar tempo com teus filhos tem um
lazer empreender ver o exercício físico
como um remédio ver
como um remédio ver a conectividade
social como um remédio ver a redução de
tela como remédio você tem que
mentalizar essas coisas como se você
tivesse tomando um comprimido Olha eu
estou aqui tomando o meu comprimido hoje
de exercício físico para que eu não tome
amanhã o meu comprimido de depressão de
ansiedade e etc e tal tem que existir
uma virada de chave na nossa percepção
de saúde mental E isso não sou eu que
digo já é um conceito de 10 anos para cá
eu vou resolver tudo que a gente falou
nós muitas vezes na psiquiatria estamos
enxugando o gelo porque nós tratamos
pessoas que não mudam a vida ruim delas
e aí meu amigo não adianta então assim
cara Acho que essa é a frase dessa live
em remédio não melhora a vida ruim
caraca mano assim pensa o TDH temos
dificuldade de foco a pessoa comete que
procrastina identidade de atenção que
não consegue sustentar o foco muito
tempo aqui perde objetos que
todo esse contexto de TDH que aí a gente
não precisa ficar entrando muito aqui em
detalhes mas veja antes você pensar
principalmente você não tem sintomas na
infância pense no quando você tá vivendo
esse que é o ponto sensacional Doutor
Poxa pena que eu tenho que ir para casa
comer o meu pão rústico feito com trigo
sem fermento não fermentação natural que
eu ganhei um pão que estéreo e tal
esse pãozão é sensacional mas muito
obrigado mesmo pelo teu tempo por essa
uma hora e quinze que a gente ficou aqui
conversando sobre um tema tão importante
eu queria que você indicasse alguma
literatura né o seu livro que vai sair
não sei quando vai sair esse ano ainda
será que sai já está pronto
eu tenho um livro publiquei o ano
passado chamado À Procura da Felicidade
que o substituto é como sobreviver na
sociedade do cansaço e o deslocamento
exatamente a chamada é sobre isso sobre
no da pandemia eu decidi escrever um
livro sobre como os pacientes o que eu
achei quem sobreviveu melhor a pandemia
o que eles tinham E aí eu coloquei nesse
livro
Então acha lá o nome repete o nome por
gentileza toda felicidade como
sobreviver na sociedade do cansaço e do
esgotamento Olha é só jogar em Israel
sobrinho gente Jó entra no site da
Amazon aí por esse link que eu não botei
aqui na descrição do vídeo então digita
no seu navegador aí e botar o ponto com
barra Amazon digite Ismael sobrinho que
vai aparecer os livros dele isso e agora
em junho junho não julho lance lá pela
Thomas Nelson
nosso livro sobre as emoções de Jesus o
nome ainda ser definido o nome é ser
definido
a gente precisa desmistificar esses
conceitos para o povo Cristão cara muito
ainda peso e aí a ideia é essa então vai
sair em junho já estamos sim vou
adiantar algumas coisas mas pode comprar
outro já tá pronto aí a gente bate um
papo
indicar um livro não Cristão que eu acho
que é um livro muito bacana
o Sociedade do cansaço do showram que é
um coletor ele tem uma série de livros
muito interessantes sobre a cultura do
da do empreender a todo custo ele
realmente é um livro que faz contra a
cultura muito legal aí um outro livro
secular que chama felicidade paradoxal
do guilis e pobres muito bom também
um francês que é um filósofo francês
muito interessante
eu tenho eu tenho uma paciente que ela
falou que ela
Ok vamos lá acho que tanto faz escreve
lipovetsk que não vai ter erro a
pronúncia deixa
boa leitura para vocês e vão melhorar
nossa vida ruim beleza
sensacional obrigado Doutor tamo junto e
até a próxima Live até mais vai lá
desossar Meu Irmão tamo junto
é nós gente é isso obrigado Doutor vou
encerrando a Live por aqui e galera
melhorar a vida melhorar a qualidade de
vida e acho que enfim volta a Live ela
vai ficar salvo aqui no canal se você
não é inscrito se inscreva E compartilhe
esse vídeo aí com várias pessoas que eu
tenho certeza que é uma live que pode
ajudar bastante a galera aí a rever e a
pensar algumas coisas tá bom Fico por
aqui se Deus quiser assim permitir Tenha
um bom final de semana amanhã tem btpapo
eu e Cacau Marques às 11 horas aqui no
YouTube a discussão de amanhã vai ser
sobre rapaz discipulado os exageros no
discipulado vai estar aqui eu e a Karl
Marx discutindo no btpapo de amanhã Deus
abençoe todos vocês e até a próxima se
ele quiser assim para mim valeu gente
Deus abençoe